转脚腕 降血压
经常转动脚腕，对于抗衰老、降血压都有好处。这是因为足踝部周围有很多穴位，刺激这些穴位，可作用于脑、脊髓、神经系统。刺激穴位，可用针灸、指压等，而最简单易行的办法是反复转动足踝部。6uj, http://www.100md.com
具体做法是：1.盘腿坐在椅子上，用手抓住脚尖，缓慢地转动脚腕。2.坐在椅子上，将双膝抬起，脚尖着地转动脚腕。每日早晚各做一次，洗澡后做效果更好。每次左右脚各做20～40次。有高血压的人，一般有踝部发硬的症状，转动踝部，可促进血液循环，有助于降低血压。(陈仲祥/辑)
具体做法是：1.盘腿坐在椅子上，用手抓住脚尖，缓慢地转动脚腕。2.坐在椅子上，将双膝抬起，脚尖着地转动脚腕。每日早晚各做一次，洗澡后做效果更好。每次左右脚各做20～40次。有高血压的人，一般有踝部发硬的症状，转动踝部，可促进血液循环，有助于降低血压。(陈仲祥/辑)