春节七天的长假，打破了平时的生活规律，也许你休息了七天，也许你大吃大喝了七天，也许你出去旅行了七天……不管这七天你是怎样过的，假期结束后都需要好好调整一下自己，使身体、精神、状态都达到最佳，迎接新的工作和生活。

    一、饮食清淡调整肠胃：节日期间的美酒佳肴，无不令人垂涎，又有很多休闲时光，饮料零食无一不是将身体“养肥”的元凶。而且，从平衡膳食的角度看，节日期间增加了过多的蛋白及脂肪，超出机体需要，使消化系统及肾脏负担加重，甚至增高血脂水平，不利于健康。因此，需要4方面的改善：

    ▲减少脂肪摄入量 ......