中年人恢复精力八法
俗话说：“人到中年万事忙”。中年人大多事业有成，成为各部门的骨干力量，在家庭生活中还要赡老抚幼，肩负重任，压力大。如何减轻压力，精神百倍地度过每一天呢？现介绍8种恢复精力的方法供中年朋友参考。做深呼吸深呼吸可以减慢心跳的速度，减少神经张力、降低血压。每天做10～15次的深呼吸练习让空气充满你的胸部和腹部，然后再慢慢地呼吸。
沉思找一个安静的地方，然后舒舒服服地坐着，放松、闭上眼睛，想象一个“一”字。当其他想法侵入时，集中精力，再去想“一”字。
慢慢地做一些伸展运动做伸展运动的效果跟做深呼吸差不多 ......
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