调节心理用活“八字”
由于生活节奏的加快和工作、生存的压力，很多人患有抑郁症、失眠症、甚至精神分裂症等人格障碍，这些不良症状严重危害着人们的心理健康，而心理健康的自我调节极为关键。请大家试一试“敬业、宽容、淡泊、放松”的八字良方。
敬业。既来之则安之。无论在哪一行业，做任何工作，都应该努力放出自己的光和热，敬业爱岗，这样就会有充实感、就会有成就感，就有利于心理健康。
宽容。宽容地对待工作及生活中的人与事，就会心地开阔，心光灿烂。如果一味地斤斤计较，常存狭隘心、嫉妒心，就会使自己的心态扭曲。
淡泊。对名利、地位、物欲等强烈奢望，人们往往会忧心忡忡，身心疲惫。如果对这一切本着从容、淡泊的心理，心地就会坦然，就会充满阳光，情绪就会乐观，就会心理健康。
放松。生活在现代社会的人们往往要面对各种压力，这就要求我们不仅要注重自己的身体健康，还要注重自己的心理健康，要学会放松自己。忙里偷闲，要通过多种方式、多种渠道地放松心态。通过和家人、亲朋、同事的沟通交流，调整心态，放松自己；通过体育锻炼、静坐、欣赏文化艺术以及其它爱好来放松心态。 (孟凡伟), http://www.100md.com
敬业。既来之则安之。无论在哪一行业，做任何工作，都应该努力放出自己的光和热，敬业爱岗，这样就会有充实感、就会有成就感，就有利于心理健康。
宽容。宽容地对待工作及生活中的人与事，就会心地开阔，心光灿烂。如果一味地斤斤计较，常存狭隘心、嫉妒心，就会使自己的心态扭曲。
淡泊。对名利、地位、物欲等强烈奢望，人们往往会忧心忡忡，身心疲惫。如果对这一切本着从容、淡泊的心理，心地就会坦然，就会充满阳光，情绪就会乐观，就会心理健康。
放松。生活在现代社会的人们往往要面对各种压力，这就要求我们不仅要注重自己的身体健康，还要注重自己的心理健康，要学会放松自己。忙里偷闲，要通过多种方式、多种渠道地放松心态。通过和家人、亲朋、同事的沟通交流，调整心态，放松自己；通过体育锻炼、静坐、欣赏文化艺术以及其它爱好来放松心态。 (孟凡伟), http://www.100md.com