中年脑力劳动者的健康提醒
精神内守
从事脑力工作的入进人中年之后，首先应当做到精神内守，不随便消耗自己的精力，这样则有利于保肝护脾。平时生活有规律，不要长期熬煎，人自身的正气自然就会充分，全身的免疫力就会增强，就能有效地预防各种疾病的侵袭。
宁静致远
最重要是不要为七情所左右，甚至为此而受到伤害，也不要为名利所惑。工作上要昂扬向上，做到扎扎实实，抛弃那些狭隘的个人主义观念。古人所说的“淡泊名利，宁静致远”，“不为物喜，不以己悲”就是这个道理。
心胸豁达
任何工作都不可能一帆风顺，遇到不顺心的事，不要往心里去，要心胸豁达，要学松柏精神，云水风度。在很多寺庙常可以看到这样一幅对联：“大肚能容容天下难容之事，开口便笑笑世间可笑之人”。这就是奉劝人们要有容量，排除一切私心杂念，乐观大度，形态泰然。
劳逸结合
脑力劳动者进入中年之后，从生理上来看，无论是精力还是体质都逐步地处于衰退状态，必须要注意劳逸结合。要根据各自的条件，多做一些户外活动，坚持体育锻炼，提高健康水平。
科学膳食
要饮食有节，少用烟酒，营养适当，不偏食，不暴食。甜食吃多了容易患糖尿病；肥肉吃多了容易肥胖，肥胖之后就可能会导致动脉硬化、高血压等疾病。脑力劳动者进人中年之后更要及时补充营养，吃饭前，最好先饮用一些热开水，然后再吃饭，这样不会给脾胃造成负担，有利于身体健康。 (张洪军), 百拇医药
从事脑力工作的入进人中年之后，首先应当做到精神内守，不随便消耗自己的精力，这样则有利于保肝护脾。平时生活有规律，不要长期熬煎，人自身的正气自然就会充分，全身的免疫力就会增强，就能有效地预防各种疾病的侵袭。
宁静致远
最重要是不要为七情所左右，甚至为此而受到伤害，也不要为名利所惑。工作上要昂扬向上，做到扎扎实实，抛弃那些狭隘的个人主义观念。古人所说的“淡泊名利，宁静致远”，“不为物喜，不以己悲”就是这个道理。
心胸豁达
任何工作都不可能一帆风顺，遇到不顺心的事，不要往心里去，要心胸豁达，要学松柏精神，云水风度。在很多寺庙常可以看到这样一幅对联：“大肚能容容天下难容之事，开口便笑笑世间可笑之人”。这就是奉劝人们要有容量，排除一切私心杂念，乐观大度，形态泰然。
劳逸结合
脑力劳动者进入中年之后，从生理上来看，无论是精力还是体质都逐步地处于衰退状态，必须要注意劳逸结合。要根据各自的条件，多做一些户外活动，坚持体育锻炼，提高健康水平。
科学膳食
要饮食有节，少用烟酒，营养适当，不偏食，不暴食。甜食吃多了容易患糖尿病；肥肉吃多了容易肥胖，肥胖之后就可能会导致动脉硬化、高血压等疾病。脑力劳动者进人中年之后更要及时补充营养，吃饭前，最好先饮用一些热开水，然后再吃饭，这样不会给脾胃造成负担，有利于身体健康。 (张洪军), 百拇医药