春天是运动的“黄金季节”
春天阳光充足，环境气温在20℃左右，正是强身健体的最佳时机。
春天空气清新，万物勃发，这种环境最有利于人体采纳真气，充养脏腑。如此时加强锻炼，即可提高抗病能力，也可减少呼吸系统疾病和其它传染病的发生。
因此，开春后，根据自己的身体状况来选择户外锻炼项目，如快走、慢跑、放风筝、踏青、太极拳、保健操等。另外，根据春天气候和身体特点，锻炼时应注意以下几点：
1.选择轻柔和缓的项目，不要进行剧烈运动，并注意做好准备活动。
2.注意锻炼地点。日出前，不宜到绿树丛中锻炼，因为绿色植物在夜间放出的二氧化碳较多，对人体有害。
3.讲究锻炼卫生。运动前饮温开水一杯，锻炼时用口呼吸，穿衣多少应适中，鞋宜柔软轻便。
4.锻炼之后防止着凉。运动时出汗较多，锻炼后切忌穿湿衣服让冷风吹，应及时擦干身上的汗，换上干净的内衣。, http://www.100md.com(张秋臻)
春天空气清新，万物勃发，这种环境最有利于人体采纳真气，充养脏腑。如此时加强锻炼，即可提高抗病能力，也可减少呼吸系统疾病和其它传染病的发生。
因此，开春后，根据自己的身体状况来选择户外锻炼项目，如快走、慢跑、放风筝、踏青、太极拳、保健操等。另外，根据春天气候和身体特点，锻炼时应注意以下几点：
1.选择轻柔和缓的项目，不要进行剧烈运动，并注意做好准备活动。
2.注意锻炼地点。日出前，不宜到绿树丛中锻炼，因为绿色植物在夜间放出的二氧化碳较多，对人体有害。
3.讲究锻炼卫生。运动前饮温开水一杯，锻炼时用口呼吸，穿衣多少应适中，鞋宜柔软轻便。
4.锻炼之后防止着凉。运动时出汗较多，锻炼后切忌穿湿衣服让冷风吹，应及时擦干身上的汗，换上干净的内衣。, http://www.100md.com(张秋臻)