运用中国中医传统方法减肥
肥胖新概念
1.体重的平衡点
理想体重—人体体重的平衡点。
每个人都有一个体重的平衡点。当体重保持在这个平衡点时，机体的各项代谢保持平衡状态，内分泌均衡和谐，健康维持最佳状态，机体的免疫功能也最强。这种状态中医称之为阴平阳秘，即阴阳平衡。
2.热量代谢平衡
热量代谢的失衡,是人体趋向过胖或过瘦的根本原因。人体从食物中摄取的总热量与人体内代谢及运动消耗总量应保持相对平衡。如果摄入的热量长期超过机体消耗的热量，不能保持相对平衡，则多余的热量会转化为脂肪蓄积体内，导致体重增加。当体重超过正常体重20%时，就形成肥胖病。
饮食文化迅猛发展以及体力劳动大幅度减少，导致人群热量代谢失衡，“超营养状态”成为一种普遍现象。多饮多食造成严重的健康为害，部分人体内多余热量转化为脂肪储存积蓄形成肥胖，部分人则由于机体内多余热量转化为脂肪的路径比较狭窄，而以消化道或者泌尿系统泄漏的形式排泄出去，以保持体内热量代谢的相对平衡。消化道频繁的排便把过多的食物排泄掉；泌尿系统则通过肾脏把机体从食物里消化吸收来的营养物质通过血液把过高的血糖渗漏到输尿管，通过尿液排出体外，临床表现为糖尿病。无论是从消化道还是泌尿系排出多余热量物质，都是机体对自身的一种保护性调节。
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但是，长期的营养渗漏不仅不利于健康，而且会引起更多疾病，肥胖病和糖尿病只是其中突出的表现。
由于人们对超营养状态的危害认识不足，缺少防范意识，因而放纵饮食，任其热量代谢失衡，导致高粘滞血症、肥胖、高血脂、脂肪肝、高血压、糖尿病等各种疾病。
3.肥胖引起代谢紊乱
“超营养状态”导致机体脂肪比例增加，血液粘稠度及胰岛素水平改变，体内二氧化碳浓度增加，酸性代谢产物蓄积等一系列变化，导致代谢紊乱，使肥胖者产生两大症状—异常饥饿感和疲劳感。这几乎是所有肥胖者都具备的，同时也是肥胖者进入恶性循环不容易减肥的主要原因。
4.肥胖者贪食是病理现象
肥胖后会引起贪食的现象，而且越是肥胖，对食物表现越是贪婪。这种表现，常常影响到肥胖者的人格。
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其实，肥胖者的贪食是一种病理现象，是由于机体代谢紊乱引起极度饥饿感造成的。一旦代谢紊乱纠正了，这种贪食的现像也会自然消减。
5.肥胖者懒惰是病理现象
由于体内酸性代谢产物蓄积量增加，血液二氧化碳浓度升高，血氧饱和度降低，胖人从早到晚有一种疲劳感，这种疲劳感使得肥胖者睡眠多，活动少，机体热量消耗进一步减少。由于缺氧，胖人总是昏昏欲睡， 喜欢躺卧。 加之体重负担过重， 胖人的疲劳感很难通过休息而恢复，因而显得比一般人要懒惰。
二.正常体重的维持，必须保持热量代谢平衡
要保持健康状态，首先保持正常体重。保持正常体重则必须保持机体热量代谢的相对平衡，即每天摄入的热量和消耗的热量基本对等。如果摄入的热量不能被机体所完全消耗掉，则多余热量转化成脂肪蓄积起来，形成肥胖。
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合理的饮食和科学的生活方式是保持正常体重及维护健康的有效方法。倡导饮食七、八成饱，晚餐要清淡，睡前不进食的习惯，有利于保持健康和预防肥胖。最好经过精确计算，计算出每天的消耗总热量，换算出每天应该进食的热量数，严格按照需求摄取热量。
三.减肥需要控制热量摄入
减肥需要使热量代谢达到负平衡状态，才能消耗体内多余脂肪，达到减肥目的。如果不控制热量摄入，又不增加运动消耗，则不会收到可靠的减肥效果。
某些商家宣传“大吃大喝，吃饱吃好，照样减肥…”纯属误导。
许多肥胖者对于控制饮食感到恐惧，因为肥胖所引起的异常饥饿感常常使患者饥不可耐，这种饥饿难耐的经验感受，使肥胖者对控制饮食有一种本能的抵制。因为强烈的饥饿痛苦，往往不是一般人的意志或毅力所能克服。而且强行节食，还会出现意外，发生低血糖、全身乏力、肌肉振颤、出虚汗，甚至晕厥等严重症状。
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在肥胖状态下，单纯运动减肥比较困难，原因在于紊乱的代谢没有被纠正，异常饥饿感没有得到有效控制。运动量增加的同时，食欲也跟着增加，很难形成热量代谢的负平衡。
经过一段时间运动后，疲劳感的蓄积往往迫使患者中断运动，中断运动期间，运动量减少，食欲仍保持旺盛惯性，热量代谢失去负平衡，体重反弹，前功尽弃。
轻度肥胖和少数毅力较强的重度肥胖者可以在医生的指导下，通过节食和运动可以获得减肥成功，而大部分肥胖者则因为肥胖度太高、或合并高血压、冠心病、糖尿病、骨关节病等而不能坚持，易导致减肥失败的结果。
四.肥胖的恶性循环链
进入肥胖行列的人，均面临一种恶性循环：过量进食缺少运动——脂肪堆积、体重增加——代谢及内分泌紊乱——异常饥饿感和疲劳感加重、食欲亢进、活动量减少——体重继续增长——进而导致各种疾病。
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过量饮食导致脂肪比例增高，使组织对胰岛素的敏感度降低，血胰岛素浓度升高，葡萄糖耐量曲线发生改变，肥胖者常常出现异常饥饿感。在饥饿感驱使下，患者进食急迫,进食速度快,咀嚼粗糙,很容易超量进食。另外，短期的节食行为也会引发强烈的饥饿感，随即又暴饮暴食，狼吞虎咽。
由于肥胖，循环系统功能减退，血氧饱和度降低，二氧化碳浓度升高，酸性产物增加，从早到晚有疲劳感觉，所以胖人嗜睡、少动。胖人睡眠多，运动少，循环系统功能更低下，对全身营养输布和代谢产物的收集排泄功能越差，体内垃圾不能及时、彻底清除排泄，导致了肥胖患者特有的疲劳感。
随着脂肪在体内比例的增长，由量变到质变，体内逐渐发生着一系列的改变：高粘血症、高脂血症、脂肪肝、动脉粥样硬化、高血压、冠心病、糖尿病、脑中风、心肌梗死等，都是一步步潜移默化而来。
饮食失控，运动量不足，是人们进入肥胖状态，陷入肥胖恶性循环链的根本原因。
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一旦肥胖，就旋进了漩涡，被一种无形的力量不断推向肥胖的顶峰，失去控制，直至心脏不能够承受。
肥胖，不仅是体型变化以及疾病给患者带来健康的损害和烦恼，体味、呼出的口腔异味，都会造成肥胖者与周围人的接触时的心理障碍。
五.著名的动物实验“麦卡效应”
早在30年代，美国康奈尔大学的营养学家克莱德·麦卡就作过这样的试验：限制一组小白鼠热能的摄取量，但保证其他必要的营养；另一组小白鼠自由取食。结果，自由饮食的小白鼠不到两年半全部死亡，限制饮食的小白鼠活了3-4年；限制组小白鼠的肿瘤发病率也比自由饮食组的少得多，最常见的肾硬变几乎完全消失。经过多次重复试验，结果都是一样。这就是老年学研究中最惊人的“麦卡效应”，但当时并没有引起人们的足够重视。
60年代末，美国老年学家马克赖顿制成一种内含蛋白质20%、植物油5%的饲料喂养两组小白鼠：第一组每天喂20千卡热量的正常饮食，第二组喂10千卡热量的饲料。结果，第二组小白鼠的寿命绝大多数比第一组的寿命长2倍多。试验再次说明，在保证足够营养的前提下，限制机体的热量摄入，可以延缓衰老、延长寿命。至此，“麦卡效应”才引起科学界的重视。一些科学家认为，这种效应也适用于人类。
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近年来对一些长寿老人的调查研究发现，这些老人普遍都有控制饮食的习惯。可见，限食是人类长寿的途径之一，至少是有益无害的。
“麦卡效应”告诉我们：适当节食是很重要的。一方面，要减少脂肪、胆固醇、高糖、高淀粉食物；另一方面，应适当增加蛋白质与维生素含量高的食物。适当节食，要在保证营养的前提下进行。
六. ”麦卡效应”已经作了这么多年，并没有应用于人类，根本原因是什么？
1.对于”麦卡效应”多数人并没有从本质上深刻认识；
2.没有找到相应有效手段,”麦卡效应”难于付诸实施。
控制饮食，并不容易,有观念问题，习惯问题，也有人的本性问题。
出于传统观念，人们总是互相劝吃劝喝，认为吃饱喝足身体健康，遇到亲友节食则百般阻挠；许多人习惯于多食多饮，久而久之养成多食习惯，往往在不由自主习惯性多吃多饮；另外，多食多饮也是人的本性，认识到过量饮食对健康的损害而控制饮食，虽然违背人的主观意愿，但却是一种理性行为。
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人们为了健康长寿，应该多一些理性行为，克制一些放纵的欲望，会对健康非常有益。
七. 循经推拿减肥术--人类实现“麦卡效应”的有效手段
循经推拿减肥术运用传统中医手法，对人体经络系统及重点穴位进行推拿按摩，起到疏导经络，协调阴阳，拨乱反正，调节脏腑功能的作用。能消除异常饥饿感和疲劳感，使人们控制饮食和增加运动的自控能力明显增强，是人类克服自身弱点，达到有效控制饮食和增加运动量的有效手段。是一项行之有效的减肥方法。根据多年来运用循经推拿减肥术治疗肥胖患者临床观察，循经推拿减肥具有彻底性和安全性；减肥后，患者对食物的贪婪和”馋”的表现明显好转；循经推拿减肥术不仅仅减了肥，而且对肥胖相关的疾病如高粘血症、高血脂、脂肪肝、高血压、冠心病、Ⅱ型糖尿病等现代富贵病都很有效；由于循经推拿减肥术也是人类实现“麦卡效应”，走向健康长寿行之有效的可靠方法。
经循经推拿治疗后,体质增强,身体免疫力提高，感冒受凉这些引发疾病的源头病被有力地控制，因而由感冒引起的继发性疾病大大减少，预防了各种疾病。
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普及循经推拿减肥术,有利于提高人体健康水平,增强体质,帮助人们实现“麦卡效应”,为实现长寿奠定坚实基础。
八.循经推拿减肥术减肥原理
运用中国传统推拿手法，循着经络走向在患者身体上进行推拿按摩，对一些特定穴位进行刺激，通经活络，协调阴阳，使失调的脏腑功能得以调整，使紊乱的代谢得以恢复正常，消除异常饥饿感和疲劳感，使患者控制饮食和增加运动的自控能力增强.在减肥期间，始终能保持热量代谢负平衡，从而消耗掉体内多余脂肪，达到减肥之目的。坚持推拿，能够顺利减到正常体重。
体重保持在理想重量时，是健康水平的最佳状态，也最容易保持体重的平衡点。处在正常体重，相对而言，饮食较为随意，运动也较为随意，摄入热量与机体消耗热量容易保持自然平衡状态。当然，如果缺少对肥胖的防范意识，长期超量进食而又缺少运动，还会再胖起来。一般来讲，经过循经推拿减肥恢复正常体重后，是比较容易保持的。一旦出现异常饥饿感和疲劳感，只要作几次推拿就可以保持，不至于大幅度的反弹。, 百拇医药
1.体重的平衡点
理想体重—人体体重的平衡点。
每个人都有一个体重的平衡点。当体重保持在这个平衡点时，机体的各项代谢保持平衡状态，内分泌均衡和谐，健康维持最佳状态，机体的免疫功能也最强。这种状态中医称之为阴平阳秘，即阴阳平衡。
2.热量代谢平衡
热量代谢的失衡,是人体趋向过胖或过瘦的根本原因。人体从食物中摄取的总热量与人体内代谢及运动消耗总量应保持相对平衡。如果摄入的热量长期超过机体消耗的热量，不能保持相对平衡，则多余的热量会转化为脂肪蓄积体内，导致体重增加。当体重超过正常体重20%时，就形成肥胖病。
饮食文化迅猛发展以及体力劳动大幅度减少，导致人群热量代谢失衡，“超营养状态”成为一种普遍现象。多饮多食造成严重的健康为害，部分人体内多余热量转化为脂肪储存积蓄形成肥胖，部分人则由于机体内多余热量转化为脂肪的路径比较狭窄，而以消化道或者泌尿系统泄漏的形式排泄出去，以保持体内热量代谢的相对平衡。消化道频繁的排便把过多的食物排泄掉；泌尿系统则通过肾脏把机体从食物里消化吸收来的营养物质通过血液把过高的血糖渗漏到输尿管，通过尿液排出体外，临床表现为糖尿病。无论是从消化道还是泌尿系排出多余热量物质，都是机体对自身的一种保护性调节。
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但是，长期的营养渗漏不仅不利于健康，而且会引起更多疾病，肥胖病和糖尿病只是其中突出的表现。
由于人们对超营养状态的危害认识不足，缺少防范意识，因而放纵饮食，任其热量代谢失衡，导致高粘滞血症、肥胖、高血脂、脂肪肝、高血压、糖尿病等各种疾病。
3.肥胖引起代谢紊乱
“超营养状态”导致机体脂肪比例增加，血液粘稠度及胰岛素水平改变，体内二氧化碳浓度增加，酸性代谢产物蓄积等一系列变化，导致代谢紊乱，使肥胖者产生两大症状—异常饥饿感和疲劳感。这几乎是所有肥胖者都具备的，同时也是肥胖者进入恶性循环不容易减肥的主要原因。
4.肥胖者贪食是病理现象
肥胖后会引起贪食的现象，而且越是肥胖，对食物表现越是贪婪。这种表现，常常影响到肥胖者的人格。
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其实，肥胖者的贪食是一种病理现象，是由于机体代谢紊乱引起极度饥饿感造成的。一旦代谢紊乱纠正了，这种贪食的现像也会自然消减。
5.肥胖者懒惰是病理现象
由于体内酸性代谢产物蓄积量增加，血液二氧化碳浓度升高，血氧饱和度降低，胖人从早到晚有一种疲劳感，这种疲劳感使得肥胖者睡眠多，活动少，机体热量消耗进一步减少。由于缺氧，胖人总是昏昏欲睡， 喜欢躺卧。 加之体重负担过重， 胖人的疲劳感很难通过休息而恢复，因而显得比一般人要懒惰。
二.正常体重的维持，必须保持热量代谢平衡
要保持健康状态，首先保持正常体重。保持正常体重则必须保持机体热量代谢的相对平衡，即每天摄入的热量和消耗的热量基本对等。如果摄入的热量不能被机体所完全消耗掉，则多余热量转化成脂肪蓄积起来，形成肥胖。
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合理的饮食和科学的生活方式是保持正常体重及维护健康的有效方法。倡导饮食七、八成饱，晚餐要清淡，睡前不进食的习惯，有利于保持健康和预防肥胖。最好经过精确计算，计算出每天的消耗总热量，换算出每天应该进食的热量数，严格按照需求摄取热量。
三.减肥需要控制热量摄入
减肥需要使热量代谢达到负平衡状态，才能消耗体内多余脂肪，达到减肥目的。如果不控制热量摄入，又不增加运动消耗，则不会收到可靠的减肥效果。
某些商家宣传“大吃大喝，吃饱吃好，照样减肥…”纯属误导。
许多肥胖者对于控制饮食感到恐惧，因为肥胖所引起的异常饥饿感常常使患者饥不可耐，这种饥饿难耐的经验感受，使肥胖者对控制饮食有一种本能的抵制。因为强烈的饥饿痛苦，往往不是一般人的意志或毅力所能克服。而且强行节食，还会出现意外，发生低血糖、全身乏力、肌肉振颤、出虚汗，甚至晕厥等严重症状。
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在肥胖状态下，单纯运动减肥比较困难，原因在于紊乱的代谢没有被纠正，异常饥饿感没有得到有效控制。运动量增加的同时，食欲也跟着增加，很难形成热量代谢的负平衡。
经过一段时间运动后，疲劳感的蓄积往往迫使患者中断运动，中断运动期间，运动量减少，食欲仍保持旺盛惯性，热量代谢失去负平衡，体重反弹，前功尽弃。
轻度肥胖和少数毅力较强的重度肥胖者可以在医生的指导下，通过节食和运动可以获得减肥成功，而大部分肥胖者则因为肥胖度太高、或合并高血压、冠心病、糖尿病、骨关节病等而不能坚持，易导致减肥失败的结果。
四.肥胖的恶性循环链
进入肥胖行列的人，均面临一种恶性循环：过量进食缺少运动——脂肪堆积、体重增加——代谢及内分泌紊乱——异常饥饿感和疲劳感加重、食欲亢进、活动量减少——体重继续增长——进而导致各种疾病。
, 百拇医药
过量饮食导致脂肪比例增高，使组织对胰岛素的敏感度降低，血胰岛素浓度升高，葡萄糖耐量曲线发生改变，肥胖者常常出现异常饥饿感。在饥饿感驱使下，患者进食急迫,进食速度快,咀嚼粗糙,很容易超量进食。另外，短期的节食行为也会引发强烈的饥饿感，随即又暴饮暴食，狼吞虎咽。
由于肥胖，循环系统功能减退，血氧饱和度降低，二氧化碳浓度升高，酸性产物增加，从早到晚有疲劳感觉，所以胖人嗜睡、少动。胖人睡眠多，运动少，循环系统功能更低下，对全身营养输布和代谢产物的收集排泄功能越差，体内垃圾不能及时、彻底清除排泄，导致了肥胖患者特有的疲劳感。
随着脂肪在体内比例的增长，由量变到质变，体内逐渐发生着一系列的改变：高粘血症、高脂血症、脂肪肝、动脉粥样硬化、高血压、冠心病、糖尿病、脑中风、心肌梗死等，都是一步步潜移默化而来。
饮食失控，运动量不足，是人们进入肥胖状态，陷入肥胖恶性循环链的根本原因。
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一旦肥胖，就旋进了漩涡，被一种无形的力量不断推向肥胖的顶峰，失去控制，直至心脏不能够承受。
肥胖，不仅是体型变化以及疾病给患者带来健康的损害和烦恼，体味、呼出的口腔异味，都会造成肥胖者与周围人的接触时的心理障碍。
五.著名的动物实验“麦卡效应”
早在30年代，美国康奈尔大学的营养学家克莱德·麦卡就作过这样的试验：限制一组小白鼠热能的摄取量，但保证其他必要的营养；另一组小白鼠自由取食。结果，自由饮食的小白鼠不到两年半全部死亡，限制饮食的小白鼠活了3-4年；限制组小白鼠的肿瘤发病率也比自由饮食组的少得多，最常见的肾硬变几乎完全消失。经过多次重复试验，结果都是一样。这就是老年学研究中最惊人的“麦卡效应”，但当时并没有引起人们的足够重视。
60年代末，美国老年学家马克赖顿制成一种内含蛋白质20%、植物油5%的饲料喂养两组小白鼠：第一组每天喂20千卡热量的正常饮食，第二组喂10千卡热量的饲料。结果，第二组小白鼠的寿命绝大多数比第一组的寿命长2倍多。试验再次说明，在保证足够营养的前提下，限制机体的热量摄入，可以延缓衰老、延长寿命。至此，“麦卡效应”才引起科学界的重视。一些科学家认为，这种效应也适用于人类。
, 百拇医药
近年来对一些长寿老人的调查研究发现，这些老人普遍都有控制饮食的习惯。可见，限食是人类长寿的途径之一，至少是有益无害的。
“麦卡效应”告诉我们：适当节食是很重要的。一方面，要减少脂肪、胆固醇、高糖、高淀粉食物；另一方面，应适当增加蛋白质与维生素含量高的食物。适当节食，要在保证营养的前提下进行。
六. ”麦卡效应”已经作了这么多年，并没有应用于人类，根本原因是什么？
1.对于”麦卡效应”多数人并没有从本质上深刻认识；
2.没有找到相应有效手段,”麦卡效应”难于付诸实施。
控制饮食，并不容易,有观念问题，习惯问题，也有人的本性问题。
出于传统观念，人们总是互相劝吃劝喝，认为吃饱喝足身体健康，遇到亲友节食则百般阻挠；许多人习惯于多食多饮，久而久之养成多食习惯，往往在不由自主习惯性多吃多饮；另外，多食多饮也是人的本性，认识到过量饮食对健康的损害而控制饮食，虽然违背人的主观意愿，但却是一种理性行为。
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人们为了健康长寿，应该多一些理性行为，克制一些放纵的欲望，会对健康非常有益。
七. 循经推拿减肥术--人类实现“麦卡效应”的有效手段
循经推拿减肥术运用传统中医手法，对人体经络系统及重点穴位进行推拿按摩，起到疏导经络，协调阴阳，拨乱反正，调节脏腑功能的作用。能消除异常饥饿感和疲劳感，使人们控制饮食和增加运动的自控能力明显增强，是人类克服自身弱点，达到有效控制饮食和增加运动量的有效手段。是一项行之有效的减肥方法。根据多年来运用循经推拿减肥术治疗肥胖患者临床观察，循经推拿减肥具有彻底性和安全性；减肥后，患者对食物的贪婪和”馋”的表现明显好转；循经推拿减肥术不仅仅减了肥，而且对肥胖相关的疾病如高粘血症、高血脂、脂肪肝、高血压、冠心病、Ⅱ型糖尿病等现代富贵病都很有效；由于循经推拿减肥术也是人类实现“麦卡效应”，走向健康长寿行之有效的可靠方法。
经循经推拿治疗后,体质增强,身体免疫力提高，感冒受凉这些引发疾病的源头病被有力地控制，因而由感冒引起的继发性疾病大大减少，预防了各种疾病。
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普及循经推拿减肥术,有利于提高人体健康水平,增强体质,帮助人们实现“麦卡效应”,为实现长寿奠定坚实基础。
八.循经推拿减肥术减肥原理
运用中国传统推拿手法，循着经络走向在患者身体上进行推拿按摩，对一些特定穴位进行刺激，通经活络，协调阴阳，使失调的脏腑功能得以调整，使紊乱的代谢得以恢复正常，消除异常饥饿感和疲劳感，使患者控制饮食和增加运动的自控能力增强.在减肥期间，始终能保持热量代谢负平衡，从而消耗掉体内多余脂肪，达到减肥之目的。坚持推拿，能够顺利减到正常体重。
体重保持在理想重量时，是健康水平的最佳状态，也最容易保持体重的平衡点。处在正常体重，相对而言，饮食较为随意，运动也较为随意，摄入热量与机体消耗热量容易保持自然平衡状态。当然，如果缺少对肥胖的防范意识，长期超量进食而又缺少运动，还会再胖起来。一般来讲，经过循经推拿减肥恢复正常体重后，是比较容易保持的。一旦出现异常饥饿感和疲劳感，只要作几次推拿就可以保持，不至于大幅度的反弹。, 百拇医药