情绪感冒 危及女性健康
在三八节到来之际，首都医科大学北京妇产医院妇幼保健院副院长丁辉教授特别提醒广大妇女，应该学会通过提高“情绪智力”来维护和保持女性健康。
丁辉教授说，情绪智力是了解自己、理解他人的能力以及承受压抑、挫折的能力和应变能力。人是有感情的生物体，每个人都有情绪，而情绪与健康有着极其密切的联系，尤其是女性，情绪的好坏直接影响生殖系统的健康。所以情绪智力高的女性，能够控制和管理好自己的情绪，就可以从病态中康复，从亚健康变成健康，从健康变得更健康。
■女性是情感性生物体，情绪变化影响生殖器官健康
丁辉教授说，由于生殖系统和身体构造的不同，在心理上男性是理智型生物体，而女性则体现为情感型生物体E砸簧芏嗟娜松浠涸戮⒒吃小⒎置洹⒏昶诼殉脖浠取K裕幢闶敲挥醒沽Γ蕴迥诩に氐谋浠不岬贾虏涣记樾鞯姆⑸砑娑嘀稚缁岷图彝ソ巧呐匀绻媪俑嗟难沽Γ隙ɑ嵋鹕硖迥诜置谟肷窬低车氖Ш猓て诔惺苷庵质Ш獗厝坏贾乱幌盗薪】滴侍狻U馄渲谢褂幸桓錾镅б蛩厥牵号缘母究乒乖炀龆ㄅ陨诚低橙菀赘腥荆热缱庸邮渎压埽渎压苤蓖ㄅ枨唬庇质亲庸囊徊糠郑绷右醯乐蓖ㄍ獠浚谠衅诩赘腥荆岽由称餮字⒎⒄沟脚枨谎啄酥粮鼓ぱ住苎ⅲ煌币蛭缘淖庸谀ぶ芷谛酝崖浜妥庸笮〉谋浠菀椎贾滤鹕硕⑸究萍膊 ?br>
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女性的子宫肌瘤和乳腺癌的发生与女性的激素水平关系密切是被医务界公认的，而有调查表明坏情绪增加了情况的恶化。最近一项对子宫肌瘤、子宫肌腺症的研究发现，有70%的患者回答说：“我的心情在这一两年特别不好，我的压力特别大。”其中有的因为分房不公，有的是晋职不公，有的是婚姻破裂。情绪总是不好，子宫部位就会血流不畅，很容易患子宫肌瘤。国外的一项研究还发现，患有乳腺癌的妇女在被诊断出癌症之前，与其他条件相当但未患癌症的妇女相比，经历了更多的负性生活事件和感情失败，导致长期处于坏情绪，而且术后的生存期也较短。
■学会控制情绪，让快乐荷尔蒙释放
在生活中每个人都会碰到一些事件，当这些事件和环境情况超出了女性所能承受的范围，就形成了压力。压力是一种认知，本身并不会直接伤害人，但它会导致“情绪感冒”，如果不及时治疗，就会导致一系列严重的健康问题。实际上人体内有一种物质叫血清素，是一种神经传导素，有的专家称其为刹车型化学物质，是使人放松和产生快感的东西，也有人叫它“快乐荷尔伞薄H绻嗣翘艘皇缀锰母瑁戳艘环每吹幕硇母械胶苁娉敲淳褪翘迥诘摹翱炖趾啥伞痹谠黾印⒃谑头拧5比私粽诺氖焙颍硖寰突崾头湃ゼ谆錾舷偎亍⑸錾舷偎氐龋馐且恢钟兔判突镏剩步小把沽啥伞薄U庵治镏驶崾谷司选⒂Χ越粽攀录突疃不岽偈寡苁账酢⒀股摺H颂迥谏渤敌秃陀兔判臀镏嗜绻托吃俗鳌⑾嗷ゲ钩洌涂梢怨菇ㄆ胶獾那樾鳌S欣硖褰】怠?br>
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让快乐荷尔蒙释放，可以从三个方面进行尝试：
第一条，分析压力，寻求解决办法。压力是一种认知，一个人感到的压力可能是真的也可能是假的，如果是真的，想办法变压力为动力，如果是假的，就要克服自己的主观思维模式。
第二条，善于处理负面想法，凡事要“利导思维”，以积极的心态与具有建设性的行为去对待压力，控制局面，而不让局面控制自己。
第三条，注意睡眠、运动和饮食营养等基本要素，维持健康和稳定的神经系统。睡眠是让神经系统放松和休息必不可少的基础，而慢跑、舞蹈、走路、骑车、游泳、瑜伽、伸展性运动等有氧运动可以增加体内的“快乐荷尔蒙”。在饮食方面，女性最好七分蔬菜水果、三分肉食。人体正常的环境是弱碱性，吃肉多，体内就呈现酸性状态，而压力大和情绪坏也产生酸性物质，就会影响多种神经传导素的正常工作。蔬菜水果是碱性类物质，多吃利于酸碱平衡，就利于身体健康。
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■提高情绪智力，学会自我保健
情绪智力的高低还表现在把握生命尺度是理智地对待，还是满不在乎和过分担忧。事实表明，近几年女性患宫颈癌、子宫内膜癌、卵巢癌的人数在增加，过去一些销声匿迹的疾病也在上升，生殖道感染率居高不下，就是因为一些女性朋友平时不注意自身的保健，到了自我感觉不好时才去医院就诊，往往会耽误最佳治疗时机。丁教授说，这说明女性还缺乏自我保健意识。与之相反的另一种情况则是过度诊疗和用药，动不动就吃最好的药，能保留器官，偏要切除才放心。实际上，身体不适，先找原因，后面才是治疗。
丁教授认为女性的保健顺序应该是：食疗→营养素调节→药物治疗→手术治疗。此外，女性应该计划自己的健康和投资，人的35-45岁是疾病形成期，45-65岁是疾病的爆发期。因此，应该养成定期进行体检的习惯，争取防患于未然。有的女性宁肯花几百元搽脸，却不愿意花几十元体检。近些年有人开始“花钱买健康”，买的却是健康类的保险，着眼点还是经济。其实健康保险并不是真正意义的保险，也算不上“亡羊补牢”。
认识自我、了解自我，用较高的情绪智力为自己的身体营造一个良好的“生态环境”，女性才会拥有健康和美丽。, 百拇医药(郭小景)
丁辉教授说，情绪智力是了解自己、理解他人的能力以及承受压抑、挫折的能力和应变能力。人是有感情的生物体，每个人都有情绪，而情绪与健康有着极其密切的联系，尤其是女性，情绪的好坏直接影响生殖系统的健康。所以情绪智力高的女性，能够控制和管理好自己的情绪，就可以从病态中康复，从亚健康变成健康，从健康变得更健康。
■女性是情感性生物体，情绪变化影响生殖器官健康
丁辉教授说，由于生殖系统和身体构造的不同，在心理上男性是理智型生物体，而女性则体现为情感型生物体E砸簧芏嗟娜松浠涸戮⒒吃小⒎置洹⒏昶诼殉脖浠取K裕幢闶敲挥醒沽Γ蕴迥诩に氐谋浠不岬贾虏涣记樾鞯姆⑸砑娑嘀稚缁岷图彝ソ巧呐匀绻媪俑嗟难沽Γ隙ɑ嵋鹕硖迥诜置谟肷窬低车氖Ш猓て诔惺苷庵质Ш獗厝坏贾乱幌盗薪】滴侍狻U馄渲谢褂幸桓錾镅б蛩厥牵号缘母究乒乖炀龆ㄅ陨诚低橙菀赘腥荆热缱庸邮渎压埽渎压苤蓖ㄅ枨唬庇质亲庸囊徊糠郑绷右醯乐蓖ㄍ獠浚谠衅诩赘腥荆岽由称餮字⒎⒄沟脚枨谎啄酥粮鼓ぱ住苎ⅲ煌币蛭缘淖庸谀ぶ芷谛酝崖浜妥庸笮〉谋浠菀椎贾滤鹕硕⑸究萍膊 ?br>
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■学会控制情绪，让快乐荷尔蒙释放
在生活中每个人都会碰到一些事件，当这些事件和环境情况超出了女性所能承受的范围，就形成了压力。压力是一种认知，本身并不会直接伤害人，但它会导致“情绪感冒”，如果不及时治疗，就会导致一系列严重的健康问题。实际上人体内有一种物质叫血清素，是一种神经传导素，有的专家称其为刹车型化学物质，是使人放松和产生快感的东西，也有人叫它“快乐荷尔伞薄H绻嗣翘艘皇缀锰母瑁戳艘环每吹幕硇母械胶苁娉敲淳褪翘迥诘摹翱炖趾啥伞痹谠黾印⒃谑头拧5比私粽诺氖焙颍硖寰突崾头湃ゼ谆錾舷偎亍⑸錾舷偎氐龋馐且恢钟兔判突镏剩步小把沽啥伞薄U庵治镏驶崾谷司选⒂Χ越粽攀录突疃不岽偈寡苁账酢⒀股摺H颂迥谏渤敌秃陀兔判臀镏嗜绻托吃俗鳌⑾嗷ゲ钩洌涂梢怨菇ㄆ胶獾那樾鳌S欣硖褰】怠?br>
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让快乐荷尔蒙释放，可以从三个方面进行尝试：
第一条，分析压力，寻求解决办法。压力是一种认知，一个人感到的压力可能是真的也可能是假的，如果是真的，想办法变压力为动力，如果是假的，就要克服自己的主观思维模式。
第二条，善于处理负面想法，凡事要“利导思维”，以积极的心态与具有建设性的行为去对待压力，控制局面，而不让局面控制自己。
第三条，注意睡眠、运动和饮食营养等基本要素，维持健康和稳定的神经系统。睡眠是让神经系统放松和休息必不可少的基础，而慢跑、舞蹈、走路、骑车、游泳、瑜伽、伸展性运动等有氧运动可以增加体内的“快乐荷尔蒙”。在饮食方面，女性最好七分蔬菜水果、三分肉食。人体正常的环境是弱碱性，吃肉多，体内就呈现酸性状态，而压力大和情绪坏也产生酸性物质，就会影响多种神经传导素的正常工作。蔬菜水果是碱性类物质，多吃利于酸碱平衡，就利于身体健康。
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■提高情绪智力，学会自我保健
情绪智力的高低还表现在把握生命尺度是理智地对待，还是满不在乎和过分担忧。事实表明，近几年女性患宫颈癌、子宫内膜癌、卵巢癌的人数在增加，过去一些销声匿迹的疾病也在上升，生殖道感染率居高不下，就是因为一些女性朋友平时不注意自身的保健，到了自我感觉不好时才去医院就诊，往往会耽误最佳治疗时机。丁教授说，这说明女性还缺乏自我保健意识。与之相反的另一种情况则是过度诊疗和用药，动不动就吃最好的药，能保留器官，偏要切除才放心。实际上，身体不适，先找原因，后面才是治疗。
丁教授认为女性的保健顺序应该是：食疗→营养素调节→药物治疗→手术治疗。此外，女性应该计划自己的健康和投资，人的35-45岁是疾病形成期，45-65岁是疾病的爆发期。因此，应该养成定期进行体检的习惯，争取防患于未然。有的女性宁肯花几百元搽脸，却不愿意花几十元体检。近些年有人开始“花钱买健康”，买的却是健康类的保险，着眼点还是经济。其实健康保险并不是真正意义的保险，也算不上“亡羊补牢”。
认识自我、了解自我，用较高的情绪智力为自己的身体营造一个良好的“生态环境”，女性才会拥有健康和美丽。, 百拇医药(郭小景)