每天看看自己的舌头
找中医看病，医生除了摸脉外，都要看看舌象。在中医传统的四大诊病手段“望闻问切”中，舌诊是一个重要环节——医生通过看舌苔、舌质，可以了解你的病情。
其实，我们也可以根据自己舌苔和舌质的变化，及时了解自己的身体状况，做到未病先防。
清晨起床，趁着洗脸的机会，你可以对着镜子把舌伸出口外，观察自己的舌苔、舌质，也许你会发现自己的舌苔总有厚、薄、黄、白的变化，舌头的颜色也会深浅不同……这是为什么呢？它都反映人的内脏及躯体什么信息呢？
据医学研究，舌苔是由丝状乳头分化的角化层与填充其间隙中的脱落上皮、唾液、细菌、食物残屑、渗出白细胞等共同组成。舌质是舌的肌肉脉络组织，即舌体。正常的舌象应该是舌体柔软、活动自如、颜色淡红，舌面铺着一层薄薄的、颗粒均匀、干湿适中的白苔。
有什么疾病将产生什么样的舌象。如地图舌，舌面上出现黄色上皮细胞堆积而成的隆起部分，状如地图。其边缘不规则，存留时间不很长，可消退或再形成新的黄色隆起部分，也称为“移行性舌炎”，这是由于缺乏核黄素而引起的；牛肉舌，舌面无苔而呈绛红色，如生牛肉状，见于糙皮病(缺乏烟酸引起的营养不良症)患者；毛舌，舌苔呈黑色或黑褐色，带毛刺，又称黑毛舌，是由于舌面的丝状乳头缠绕了霉菌菌丝以及上皮细胞角化所造成的。
白苔主要为外感等一些表证和寒证的苔色；黄苔主要为发热、火旺等一些热证、里证的表现，黄苔的颜色越深，则邪热越重；灰、黑苔也是热证的一种表现，若出现此苔，就预示疾病已到了严重阶段了。
不过，医生提示说，某些食物、药物也可影响舌苔的颜色，应当注意区别。比如应用肾上腺皮质激素、甲状腺激素，可使舌质较红；抗癌化疗药物可使舌苔少或较干燥；广谱抗生素可使舌上出现黄褐色、灰黑色舌苔；复方甘草片可染成黑色舌苔；黄连素、核黄素可染成黄色舌苔；食花生米可使白苔增厚腻；食绿色蔬菜如黄瓜等可染绿苔；儿童食口香糖、冷食或饮料也易染成各色舌苔。
另外光线变化也影响对舌苔、舌质的观察。如室内光线较暗，舌色、苔色可变深；强光下则色泽较浅等。
除了看舌苔外，还应看舌质——主要是看舌头本身的颜色。正常人舌色为淡红色。常见的病态舌色可分为淡白色、红色、绛色、紫色等几种。一般说来，淡白色表示病人患虚证、寒证、血气亏虚证；红色较正常，但若是呈鲜红色，则表示患热证；再加上黄厚苔，就属实热证了；绛色就是介于红色与紫色之间，表示有外感或内伤之证。如果舌绛而枯萎，光滑无苔，称为镜面舌，此证为胃、肾阴液枯竭之危候；若舌绛少苔而泽润，多为血瘀之证；紫色舌表示有寒、热病及瘀血证。
自己看舌，只是初步了解自己的身体正常与否。如果感冒了，想进行自我药疗，就可以根据自己的舌苔是黄是白、是厚是薄，判断自己得的是风热感冒还是风寒感冒，然后选择相应的中成药。不过，对于较严重病情的判断和进一步对症用药，还是应该去看医生。, http://www.100md.com( 袭 游)
其实，我们也可以根据自己舌苔和舌质的变化，及时了解自己的身体状况，做到未病先防。
清晨起床，趁着洗脸的机会，你可以对着镜子把舌伸出口外，观察自己的舌苔、舌质，也许你会发现自己的舌苔总有厚、薄、黄、白的变化，舌头的颜色也会深浅不同……这是为什么呢？它都反映人的内脏及躯体什么信息呢？
据医学研究，舌苔是由丝状乳头分化的角化层与填充其间隙中的脱落上皮、唾液、细菌、食物残屑、渗出白细胞等共同组成。舌质是舌的肌肉脉络组织，即舌体。正常的舌象应该是舌体柔软、活动自如、颜色淡红，舌面铺着一层薄薄的、颗粒均匀、干湿适中的白苔。
有什么疾病将产生什么样的舌象。如地图舌，舌面上出现黄色上皮细胞堆积而成的隆起部分，状如地图。其边缘不规则，存留时间不很长，可消退或再形成新的黄色隆起部分，也称为“移行性舌炎”，这是由于缺乏核黄素而引起的；牛肉舌，舌面无苔而呈绛红色，如生牛肉状，见于糙皮病(缺乏烟酸引起的营养不良症)患者；毛舌，舌苔呈黑色或黑褐色，带毛刺，又称黑毛舌，是由于舌面的丝状乳头缠绕了霉菌菌丝以及上皮细胞角化所造成的。
白苔主要为外感等一些表证和寒证的苔色；黄苔主要为发热、火旺等一些热证、里证的表现，黄苔的颜色越深，则邪热越重；灰、黑苔也是热证的一种表现，若出现此苔，就预示疾病已到了严重阶段了。
不过，医生提示说，某些食物、药物也可影响舌苔的颜色，应当注意区别。比如应用肾上腺皮质激素、甲状腺激素，可使舌质较红；抗癌化疗药物可使舌苔少或较干燥；广谱抗生素可使舌上出现黄褐色、灰黑色舌苔；复方甘草片可染成黑色舌苔；黄连素、核黄素可染成黄色舌苔；食花生米可使白苔增厚腻；食绿色蔬菜如黄瓜等可染绿苔；儿童食口香糖、冷食或饮料也易染成各色舌苔。
另外光线变化也影响对舌苔、舌质的观察。如室内光线较暗，舌色、苔色可变深；强光下则色泽较浅等。
除了看舌苔外，还应看舌质——主要是看舌头本身的颜色。正常人舌色为淡红色。常见的病态舌色可分为淡白色、红色、绛色、紫色等几种。一般说来，淡白色表示病人患虚证、寒证、血气亏虚证；红色较正常，但若是呈鲜红色，则表示患热证；再加上黄厚苔，就属实热证了；绛色就是介于红色与紫色之间，表示有外感或内伤之证。如果舌绛而枯萎，光滑无苔，称为镜面舌，此证为胃、肾阴液枯竭之危候；若舌绛少苔而泽润，多为血瘀之证；紫色舌表示有寒、热病及瘀血证。
自己看舌，只是初步了解自己的身体正常与否。如果感冒了，想进行自我药疗，就可以根据自己的舌苔是黄是白、是厚是薄，判断自己得的是风热感冒还是风寒感冒，然后选择相应的中成药。不过，对于较严重病情的判断和进一步对症用药，还是应该去看医生。, http://www.100md.com( 袭 游)
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