运动有助于增强儿童各组织器官的生理功能，使之协调一致，进而促进生长发育，使身体强健有力，提高身体免疫力,并有助于智力的开发。但并非所有运动都适宜。

    不宜参加的运动

    宁夏运动医学诊所姜少伟医生提醒，由于儿童正处在生长发育期，有些适宜参与的运动项目。

    不宜长跑长跑是一项肌肉负荷锻炼，儿童过早进行长跑，会使心肌壁厚度增加，限制心腔扩张，影响心肺功能发展。其次，儿童时期体内水分占的比重相对较大，蛋白质及无机物的含量少，肌肉力量薄弱 ......