刷牙不能太随意
温水刷牙：刷牙、漱口如常用温水，可起到保健牙齿的作用，减少牙病的发生。特别是患有牙齿过敏、龋齿、牙周炎、口腔溃疡者，冷和热的刺激都可诱发或加重病情，而温水是一种柔和的良性保护剂，不论口腔、牙齿有无疾病都很适用。而且用温水含漱，会感到清爽、舒服，口中容易含水充分，使口腔内的细菌、食物残渣更易清除。
刷牙要慢：刷牙要慢慢刷，不要太急太快。刷牙动作放慢、时间稍长，可使牙齿及口腔环境彻底清洁，不仅消灭齿槽炎症，更能将病毒及细菌杀灭，对保护心脏和肺脏有益。有证据显示，部分心脏疾患及肺部病变是由口腔中的致病菌惹的祸。
饭前、睡后刷牙：牙科专家提出，龋齿的形成主要是牙垢与食物中的糖分发生化学反应，形成酸性物质腐蚀牙齿的结果。当人进餐后，牙垢已与食物中的糖分发生化学反应，酸性物质已经形成，再刷牙为时已晚。实验显示，饭后牙齿表面酸性物质的形成速度非常快，只有在饭前将牙垢去除，才能明显减少酸性物质的形成，从而保持牙齿的健美。而饭后最好用温水漱口。睡后刷牙则令口腔环境来个“大扫除”，对消除晨起口腔异味，提高早餐食欲有利。
勤换牙膏：日常生活中，很多人总是长年累月使用同一种牙膏，这对口腔健康没有好处。现在，市售的牙膏分为普通型和疗效型(即药物牙膏)两大类。疗效型牙膏在抑制致病菌的同时也抑制了部分非致病菌，打乱了口腔内细菌的生态平衡，导致菌群失调。长期使用同一种类型的牙膏，还会使某些有害的口腔病菌产生耐药性和抗药性，使牙膏失去灭菌护齿的作用。因此，为保障口腔健康卫生，应经常更换牙膏的种类，更换时间以一个月为宜，普通型与疗效型牙膏应交叉使用。 (王小溪), 百拇医药
刷牙要慢：刷牙要慢慢刷，不要太急太快。刷牙动作放慢、时间稍长，可使牙齿及口腔环境彻底清洁，不仅消灭齿槽炎症，更能将病毒及细菌杀灭，对保护心脏和肺脏有益。有证据显示，部分心脏疾患及肺部病变是由口腔中的致病菌惹的祸。
饭前、睡后刷牙：牙科专家提出，龋齿的形成主要是牙垢与食物中的糖分发生化学反应，形成酸性物质腐蚀牙齿的结果。当人进餐后，牙垢已与食物中的糖分发生化学反应，酸性物质已经形成，再刷牙为时已晚。实验显示，饭后牙齿表面酸性物质的形成速度非常快，只有在饭前将牙垢去除，才能明显减少酸性物质的形成，从而保持牙齿的健美。而饭后最好用温水漱口。睡后刷牙则令口腔环境来个“大扫除”，对消除晨起口腔异味，提高早餐食欲有利。
勤换牙膏：日常生活中，很多人总是长年累月使用同一种牙膏，这对口腔健康没有好处。现在，市售的牙膏分为普通型和疗效型(即药物牙膏)两大类。疗效型牙膏在抑制致病菌的同时也抑制了部分非致病菌，打乱了口腔内细菌的生态平衡，导致菌群失调。长期使用同一种类型的牙膏，还会使某些有害的口腔病菌产生耐药性和抗药性，使牙膏失去灭菌护齿的作用。因此，为保障口腔健康卫生，应经常更换牙膏的种类，更换时间以一个月为宜，普通型与疗效型牙膏应交叉使用。 (王小溪), 百拇医药