春季旅游与保健
春游，古称踏青，是一种传统的文体活动。“三月三日气象新，长安水边多丽人。”杜甫描绘的就是唐代人们春游的盛况。
春季郊野，万木吐翠，芳草茵茵，群芳斗艳，百鸟争鸣，阳光和煦，空气清新，置身于这如诗如画的环境中，能使人心胸开阔，疲劳消除，精神振奋，还能促进细胞的新陈代谢，改善血液循环，增加腰腿肌肉的活动，加强心脏和肺的功能，有利于降低血脂、血压，防治心血管病，因而，春游具有特殊的保健作用。
但是，要使春游达到保健目的，首先要选择晴朗天气。春天气候多变，忽冷忽热，要随天气增减衣服，以预防感冒的发生。不管是旅游前或旅途中，都应有足够的睡眠，睡前用热水洗脸洗脚，以促进入睡。
旅游饮食宜清淡、新鲜，易消化，同时注意勿过饥过饱。有人因水土不服会出现恶心呕吐等不适感，为了保证营养，可随身携带一些自己爱吃的食品，如面包、蛋糕、水果等。
旅游中有的人因车船的颠簸，出现头晕、目眩、恶心、呕吐等症状，医学上称为晕动症。预防措施除了注意饮食卫生外，还要消除精神紧张、恐惧、焦虑等心理因素，也不要过度疲劳。乘车前可以服乘晕宁等来防止晕车，用清凉油涂擦太阳穴和鼻唇沟也有作用。同时，旅途中还要注意预防花粉症，这是由于人体接触了植物的花粉而引起的过敏性反应。犯病时，会出现全身瘙痒、皮肤发红，甚至出现阵发性喷嚏、鼻塞流涕、流泪、哮喘等症状。若已发生上述反应，应及时到医院就诊，口服地塞米松、扑尔敏等抗过敏药。如出现呼吸困难，可皮下或肌肉注射肾上腺素或静脉推注氨茶碱等。, 百拇医药( 王小霞)
春季郊野，万木吐翠，芳草茵茵，群芳斗艳，百鸟争鸣，阳光和煦，空气清新，置身于这如诗如画的环境中，能使人心胸开阔，疲劳消除，精神振奋，还能促进细胞的新陈代谢，改善血液循环，增加腰腿肌肉的活动，加强心脏和肺的功能，有利于降低血脂、血压，防治心血管病，因而，春游具有特殊的保健作用。
但是，要使春游达到保健目的，首先要选择晴朗天气。春天气候多变，忽冷忽热，要随天气增减衣服，以预防感冒的发生。不管是旅游前或旅途中，都应有足够的睡眠，睡前用热水洗脸洗脚，以促进入睡。
旅游饮食宜清淡、新鲜，易消化，同时注意勿过饥过饱。有人因水土不服会出现恶心呕吐等不适感，为了保证营养，可随身携带一些自己爱吃的食品，如面包、蛋糕、水果等。
旅游中有的人因车船的颠簸，出现头晕、目眩、恶心、呕吐等症状，医学上称为晕动症。预防措施除了注意饮食卫生外，还要消除精神紧张、恐惧、焦虑等心理因素，也不要过度疲劳。乘车前可以服乘晕宁等来防止晕车，用清凉油涂擦太阳穴和鼻唇沟也有作用。同时，旅途中还要注意预防花粉症，这是由于人体接触了植物的花粉而引起的过敏性反应。犯病时，会出现全身瘙痒、皮肤发红，甚至出现阵发性喷嚏、鼻塞流涕、流泪、哮喘等症状。若已发生上述反应，应及时到医院就诊，口服地塞米松、扑尔敏等抗过敏药。如出现呼吸困难，可皮下或肌肉注射肾上腺素或静脉推注氨茶碱等。, 百拇医药( 王小霞)