缓解眼睛疲劳的五大运动

http://www.100md.com 2005年3月16日 《北京现代商报》 2005.03.16

     1、眼珠运动法

    头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。

    2、眨眼法

    头向后仰并不停地眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2-3次眨眼运动即可。

    3、热冷敷交替法

    一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约5分钟，然后再放冷毛巾5分钟。

    4、眼睛体操

    中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦5分钟。然后脖子各向左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部10下。

    5、看远看近法

    看远方3分钟，再看手掌1-2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。, http://www.100md.com(B31)

    百拇医药网 http://www.100md.com/html/DirDu/2005/03/16/54/76/38.htm