春之计 换掉N个不健康的东东
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俗话说，一年之计在于春。我们一帮小记小编忙着为您这个春天的健康做了个小小的完整的规划，算是给您的这个春天的礼物吧。
护肤
冬天的护肤品
该收起来了
春天温暖多风但干燥，我们的皮肤纹理由紧缩开始舒展，皮脂腺和汗腺分泌增多，这时正是护肤的好季节。但“对付”春天，一些冬天的化妆品可就要被换掉喽。
深层清洁
和冬天带着湿润的寒冷不同，春天的温暖中透着干燥，北京的春天多风多土，一天下来，皮肤又脏又粗糙。newskin专业美容师周嫘说，春天护肤最重要的就是深层清洁，要使用清透、深度清洁皮肤的洁面乳。
特别是对于年轻人来说，面部的粉刺、痘痘在春天有加重的趋势。所以，年轻人在春天每日至少洗3次脸，用刺激性小以及香料含量少的香皂，或清爽、能起沫的洁面乳，用温水彻底清洗。
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洗脸后不妨做个深层清洁面膜，最好是天然成分的面膜，比如矿物泥类的，可以起到深层洁肤的作用，冬天用的一些油脂类的面膜最好别用了。如果不用昂贵的面膜，也可以自制，比如用黄瓜敷脸，但是要切记把黄瓜削皮后再用，避免黄瓜皮上的农药沾到皮肤上。
充分补水
春天的补水在一年四季中显得尤其重要，干燥的皮肤需要充分的营养。对全身来说，沐浴对皮肤的保养非常有利，沐浴的时候要彻底清洗膝盖与肘部等关节，沐浴后涂抹一些清透滋润的护肤霜，会令皮肤润滑。在选择护肤霜的时候也最好用天然成分的滋润霜，。
另外，可以选用一些补水的润肤剂，里面含有松香油脂酸和丰富的维生素A，能加快皮肤血液循环，刺激面部细胞分泌，改善皮肤生理环境，减少气候对皮肤的威胁和危害。
换上春装的MM是这个春天早到的使者 井韦/摄
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尽早防晒
皮肤防晒要从春天开始，春天虽无炎炎烈日，但晴天多，紫外线非常强烈。所以，防晒的护肤品3月份就应该用了，不过尽量不要用油性的。晚上临睡前别忘了涂些晚霜，因为晚10点到次日凌晨4点是皮肤自我修复的过程，所以晚霜能起到防晒、防斑的作用。
■小贴士：
春季护肤秘诀
■多吃含维生素的新鲜蔬菜、水果、鸡蛋和芝麻、蜂蜜，尽可能保持精神舒畅和大便通畅，经常按摩皮肤来促进皮肤的代谢。
■可以试着用第二或第三遍的淘米水，加几滴醋洗脸，可以滋润面部肌肤。
■春天用爽肤水很重要，但干性或油性皮肤在选择爽肤水的时候要注意，用棉签蘸一点爽肤水点燃，如果爽肤水能被点燃、甚至燃烧旺盛，说明其中酒精含量比较高，不太适合使用，否则会带走皮肤里原有的水分。
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■春天经常会用精华素和润肤油，选择的时候也可以用同样的方法点燃，拿一张白纸在火上熏一下，如果纸被熏黑，就说明里面用了石油的提炼物，对皮肤伤害很大，别再用了。
日用品
细小处别藏健康隐患
开春正是大扫除的好时机，换洗床单、被罩和冬天的衣服，把地面、玻璃消毒、擦干净，好好拾掇拾掇屋子自然是大扫除的日常项目，但是，很多细小的地方却容易被人们忽略，这些地方随着天气回暖很容易滋生细菌，所以记得在春天特别关注哦。
为了面子换条毛巾
毛巾很小，大部分人都不重视它，其实，天气越来越暖，每个人应该拥有多条毛巾。长时间使用一条毛巾，上面会“积累”很多细菌，甚至长毛变质。如果这样的“毒”毛巾你还接着用，里面的大量细菌、病毒，会通过五官和皮肤渗透到体内，特别影响健康。
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换毛巾的时候一定要挑选手感柔和、蓬松而富有弹性的，而且尽量到商场、超市或专卖店购买，选择正规生产厂家的产品。在家用的时候你也可以做个鉴别，比如滴在新毛巾上的水滴能迅速被吸收，说明毛巾吸水性好，而且下水不会掉色。劣质毛巾吸水性差，使用时手感滑腻，下水时掉色很严重，这样对皮肤和眼睛的刺激也会很大。
另外，毛巾要定期消毒和晒晒太阳。最好每周用消毒液洗洗，晾在通风、阳光充足的地方。其实，毛巾最好三个月就换一次，如果你还没有这个习惯，就赶快在春天换换毛巾吧。
把马桶坐套拆掉
谁都知道在冰凉的马桶上套个柔软的坐套会舒服许多，可是却很少有人定期去清洗它，更别说更换了。可是你知道吗，坐套比坐板更危险。306医院皮肤病科刘军连医师告诉记者，马桶坐套和人体肌肤亲密接触，的确很容易成为病菌传播的媒介，特别是大肠杆菌。因为非一次性使用的坐套会被家人、客人等反复使用，容易遭排泄物的污染，这种污染肉眼很难察觉，但传播疾病的可能性比马桶坐板还要大。
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所以，马桶坐套要经常清洗、消毒，而且最好一周清洗一次，在太阳下晾干，最好用半年就换一个。
也给浴室洗洗澡
英国科学家调查显示，浴帘上提取的肥皂沫，每立方英寸泡沫里竟然有10亿个细菌。也就是说，当你开始淋浴时，就包围在细菌的雾气中了。虽然肥皂沫中的大多数细菌对健康无害，而只对于那些免疫系统遭到损害的人，比如艾滋病患者、正在接受化疗的人，或皮肤有伤口的人有伤害，而且有些细菌还是致命的。但是，这么多细菌也在提醒您，给房间做打扫的时候记得也给浴帘做个清洗。
除了浴帘，浴室中还隐藏着另一个“细菌大本营”，那就是浴室里的空气。浴室里的细菌含量，尤其是浴盆上方的空气中细菌含量严重超标。如果长期接触这种高菌空气，一些过敏体质的人就容易出现呼吸不畅、干咳等症状。所以即使在洗澡的时候，浴室也要特别注意通风。
光换枕套也不行
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爱干净的人都会定期清洗枕套，但却很少有人清洗枕心。因为人们都认为枕套足以保护枕心，只要按时清洗枕套就可保持枕心的干净卫生。其实不然，睡觉时，分泌的汗液会渗透到枕心里面，滋生细菌，引发皮肤的过敏或疾病，所以最好每3—6个月就给枕心洗一次澡。如果你还从来没洗过枕心，现在马上动手吧。
需要注意的是，洗枕心要用性质温和的洗衣粉，洗完后要把枕心平放晒干，这样会更柔软蓬松。
■小贴士：
还有哪些东西应该换？
其实，家里需要更换、清洗的细小隐患还不止这些。比如，孩子的玩具过了一冬天，要么该收起来，要么该摆出来，之前都要彻底清洗干净；厨房的刷碗海绵也是细菌滋生的地方，除了每次洗过碗要洗干净，两三个月换一次外，开春天暖了一定要换个新的；而像窗帘、纱窗、油烟机等不算小的物件，也该清洗或更换了。
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信报记者齐鸣
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春天食谱讲究清淡
开春儿了，各种新鲜蔬菜水果都摆上了桌。别的不说，单说这家常菜里，就有不少特别适合春天吃的。
整几个小菜吃吃
“春韭”：补脾祛寒
春天多吃些葱、姜、蒜，特别是韭菜，有祛寒的功效，而且还可以杀菌防病。同时，可以适当吃些大枣、蜂蜜之类滋补脾胃的食物，少吃过酸或油腻、糯米团饼等不容易消化的东西。
时令蔬菜：增强抵抗力
春天细菌繁殖得快，所以要摄取足够的维生素和矿物质。像富含维生素C的小白菜、雪里蕻、柿子椒等深绿色蔬菜，以及柑橘、柠檬等水果。另外，还要记得多吃芹菜、菠菜、白菜、油菜、莴笋、绿豆芽等，补充维生素、无机盐和微量元素。特别是菠菜，能养血滋阴，对春天因为肝阴不足引起的高血压、头痛目眩、糖尿病和贫血都特别有好处。
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黑木耳：春季宜补脑
春天的饮食最好以清淡为主，不妨多吃点食用菌。比如，黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等。黑木耳富含矿物质和钙，而钙对人体肌肉、心、脑等细胞的功能起着主导作用。
春天养生要平补
我国的传统医学认为，春天养生要补，但却是清淡平补用食性凉的食物像梨、莲藕、百合之类熬水，可以去火，改善体质。
小贴士：春天如何防燥？
春天干燥，是个容易上火的季节，适合多吃新鲜的蔬菜水果，以清淡的滋补为主。特别需要提醒您的是，尽量少吃油腻的肉类和虾、蟹等海鲜类的发物，尤其是女性以及对气候和花粉过敏的人，更要谨慎。, 百拇医药