●充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准；

    ●据世界卫生组织调查，27%的人有睡眠问题，而我国有20%～30%的人患有不同程度的睡眠疾病；

    ●每年的3月21日为“世界睡眠日”，2005年世界睡眠日的主题是“睡眠与女性”。

    你睡得好吗

    睡眠作为生命所必须的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。人的一生中有1/3的时间在睡眠中度过，如果人4天不睡觉就会死去，可见睡眠是人的生理需要。一份资料显示，目前我国有20%～30%的人患有不同程度的睡眠疾病，其中42%的人没有采取任何药物治疗的措施，而老年群体睡眠疾病的发病率更是高达40%。

    你需要多少睡眠

    一个人一天究竟需要睡多久？中国睡眠研究会理事长、北京协和医院教授黄席珍认为这没有一个标准答案，因为睡眠时间与身体素质、外部环境及睡眠质量密切相关 ......