骨质疏松食疗方
鸡蛋虾米汤 鸡蛋3个，虾米30克。锅中加适量清水煮沸后，将搅匀的蛋汁与虾米共入锅，煮沸后调味食用。
赤小豆鲫鱼汤 活鲫鱼1条，赤小豆20克，作料适量。将鲫鱼去鳞、鳃及内脏，加葱、姜、料酒、盐等调料，腌制片刻，与赤小豆一起入锅，加水煮烂，分次食用。
猪骨汤 猪骨300克，乌豆20克。将乌豆洗净泡软，与猪骨共入锅，加清水煮沸后改文火煲1～2小时，调味后食用。此方还可补肾、活血、祛风、利湿。
芝麻核桃仁粉 黑芝麻、核桃仁各250克。将黑芝麻捡去杂质，淘洗、晒干、炒熟；同核桃仁共碾成细末，装瓶备用。每日2次，每次25克，可加适量白糖，温开水送服或调服。芝麻含有钙、磷、铁等矿物质及维生素A、维生素D、维生素E，有良好的抗骨质疏松作用。核桃仁含有优质油脂，可增加骨密度，延缓骨质衰老。两者合用效果显著。 (山东中医药大学 翟文敏), 百拇医药
赤小豆鲫鱼汤 活鲫鱼1条，赤小豆20克，作料适量。将鲫鱼去鳞、鳃及内脏，加葱、姜、料酒、盐等调料，腌制片刻，与赤小豆一起入锅，加水煮烂，分次食用。
猪骨汤 猪骨300克，乌豆20克。将乌豆洗净泡软，与猪骨共入锅，加清水煮沸后改文火煲1～2小时，调味后食用。此方还可补肾、活血、祛风、利湿。
芝麻核桃仁粉 黑芝麻、核桃仁各250克。将黑芝麻捡去杂质，淘洗、晒干、炒熟；同核桃仁共碾成细末，装瓶备用。每日2次，每次25克，可加适量白糖，温开水送服或调服。芝麻含有钙、磷、铁等矿物质及维生素A、维生素D、维生素E，有良好的抗骨质疏松作用。核桃仁含有优质油脂，可增加骨密度，延缓骨质衰老。两者合用效果显著。 (山东中医药大学 翟文敏), 百拇医药