探求女人比男人长寿的奥秘
据国内统计数字来看，几乎从呱呱坠地那一刻起，女性的存活率就高于男性。尤其从青年步入中年这段时期，男性无论是死亡率或死亡人数，都是女性的两倍以上。
那么，女人比较长寿的秘密是什么呢？有的人想当然：“八成是天生如此吧!”有的人为男性叫屈：“男人成天辛苦地在外面打拼，压力自然比女人大多了。”事实上，这个问题目前尚无定论，但根据科学家的研究，显然生理、心理因素，还有两性在行为模式、社会互动上的差异，都不容忽视。
长寿的秘密藏在染色体中
男人和女人有一项明显的差异：决定性别的染色体不同。无论男女，都有23对染色体，也都由其中一对染色体来决定性别，女性的性染色体是XX，而男性是XY。男女在性染色体上的差异，会影响到某些疾病的发生率。
史丹佛大学的研究人员发现，X染色体上有一个基因在DNA修复上扮演了关键角色。假如在这个基因上有了缺陷，身体修复基因病变的能力就会受损。而在细胞分裂过程中发生的病变日积月累之下，就可能加速老化和引起疾病。女性由于有两个X染色体，因此比男性多了一重保障。例如，具有会引起肌肉萎缩症或血友病的遗传病变使其中一个X染色体上的基因形成缺陷，那么另一个X染色体便可以立刻上场候补。相反的，男性X染色体出现缺陷，就无可避免地发生疾病了。
, 百拇医药
寿命差异和性激素有关
专家也怀疑，男女在寿命和死因上的差异，可能至少有一部分和性激素有关。
许多证据显示，雄激素会令男性冲动、易怒，攻击性和活动力增强，步入中年后，雄激素还会增加血液中“坏的胆固醇”(低密度脂蛋白)，减少“好的胆固醇”(高密度脂蛋白)，提高男人得心脏病和中风的风险。
相反的，女性雌激素却为停经前的妇女提供了保护作用，降低年轻女性罹患心脏病和骨质疏松症的风险。近来，医学研究也显示，雌激素或许能预防老年人痴呆症这类的脑部疾病。
后天因素也有很大影响
大多数疾病其实都是先天和后天因素交互作用的结果。换句话就，即使你先天比较容易得某种疾病，只要注意控制周围环境和自己行为，就不一定会生病。因此，生活方式和健康习惯扮演了重要的角色。
, 百拇医药
美国的老人医学专家克罗斯指出，男人从小就学着表现男子气概，不轻易示弱，能够忍受痛苦和不适的男人往往备受赞扬；而女人却比较注意身体发出的警讯与预防疾病，也比较愿意向外寻求协助。男人喜欢冒险，女人则很少从事有害健康或冒险的活动，例如男人比较常开车，也比较喜欢开快车，因此发生交通意外的机会也比较大。此外，男性从事危险工作的比例也比女性高。
而女人多半希望自己身体苗条，男人却很在意自己够不够高大。在爱美心理驱使下，几乎所有的女性都比较注意饮食习惯及运动。
美国有关饮食的研究显示，男人吃的肉类、脂肪、乳制品、蛋和高热量的食物多半比女人多，而女人则吃比较多的蔬菜、水果、谷类和低热量饮食。男人吃东西比较狼吞虎咽，女人则比较注意仪态，细嚼慢咽。
运动贵在持之以恒
一般而言，男人从事的体力活动和运动多于女人。男人喜欢打球、跑步、游泳等较激烈的运动，女人则喜欢走路和有氧舞蹈。乍看之下，男性动得比女性多，但是，女人从早到晚要做的家事和照顾小孩等活动却很少被列入研究。有一项研究发现，尽管男人年轻的时候活动力比女人强，但是退休以后，体力活动却大幅减少；相反的，尽管活动力逊于男人，女人从年轻到老，几乎都持续的活动。
, http://www.100md.com
不良健康习惯男比女多
抽烟、酗酒的习惯，是相关癌症发病率、死亡率持续上升的重要原因，而这些不良健康习惯对男性的危害显然高于女性。据医学调查，结果发现男性中抽烟、喝酒的人口都超过一半，而女性则分别只占4.8%和22.6%。或许这是为什么许多相关的癌症，男性死亡率皆高于女性——肝癌死亡率男性为女性3倍，肺癌为2.2倍。但是，健康不只是没有疾病而已，要快乐的活到老年，心智、情绪、人际关系各方面的健康也很重要，这些方面，男女也表现出有趣的差异。
懂得和疾病相处
“女性活得比男性久，不一定代表女性比男性健康。有可能是女性比较懂得和疾病共处罢了。”哈佛大学医学院教授佩尔和佛雷兹在《科学的美国人》杂志上指出。
换句话说，面对疾病时，女性可能有较强的韧性。
, 百拇医药 的确，女性不见得比男性少病痛。但男性患者和女性患者的抗癌态度大不相同：
男性多半很容易紧张，表面虽然看似坚强，但从他们总需要配偶陪伴，治疗的问题等也支使太太去询问办理的行径看来，依赖的心理十分明显。反之，女性则显得坚强、认命，常如独行般来去。
在抗癌的意念上，男性较悲观，对癌症多半不能正面接受，在疗程中容易退缩，不能忍耐长期病痛……
他们的想法不外乎是：“我人生美好的仗已打完了，还要做什么拼斗呢？”而女性的意念则趋向于：“家庭还要我支撑，孩子需要我，我要活下去!”态度较积极，忍受苦难的韧性和毅力也强得多。
不论男女，长寿的人往往能以同样的韧性，面对生命中的种种磨难。
生活需要韧性
近年来，随着女性角色逐渐改变，女性的行为模式和承受的压力逐渐和男性不相上下——例如抽烟、喝酒和出外工作的女性愈来愈多，现代女性会逐渐比传统女性更容易遭受到过去“男性”疾病的威力，例如女性肺癌的死亡率逐步升高。今天，许多努力在男性世界中力争上游的女性，不断被告诫：哭泣和发脾气在男人的世界中是行不通的，学会压抑情绪，表现得独立坚强，才符合专业形象。
而另一方面，社会愈来愈鼓励顾家爱家、懂得表达情感的“新好男人”，因此不难想见，未来男性和女性在许多基本特质上的差异将逐步缩小。或许，未来的女性与男性的寿命差距是否也会逐渐缩小，将是非常值得观察的趋势。
总之，尽管女人平均寿命比男人长，但是也有许多高龄男性活得比大多数的女性都久、都健康且快乐。所以，与其把焦点放在长寿的性别差异上，还不如认清影响健康和寿命的关键要素是什么。能够弹性适应环境的变化；在每个人生的转折点，都具备重新出发的韧性；从年轻时代就培养亲密关系；以及强烈的社会参与感等等，这些才是不分性别的长寿老人能活得健康快乐的秘诀。
(齐若兰), 百拇医药
那么，女人比较长寿的秘密是什么呢？有的人想当然：“八成是天生如此吧!”有的人为男性叫屈：“男人成天辛苦地在外面打拼，压力自然比女人大多了。”事实上，这个问题目前尚无定论，但根据科学家的研究，显然生理、心理因素，还有两性在行为模式、社会互动上的差异，都不容忽视。
长寿的秘密藏在染色体中
男人和女人有一项明显的差异：决定性别的染色体不同。无论男女，都有23对染色体，也都由其中一对染色体来决定性别，女性的性染色体是XX，而男性是XY。男女在性染色体上的差异，会影响到某些疾病的发生率。
史丹佛大学的研究人员发现，X染色体上有一个基因在DNA修复上扮演了关键角色。假如在这个基因上有了缺陷，身体修复基因病变的能力就会受损。而在细胞分裂过程中发生的病变日积月累之下，就可能加速老化和引起疾病。女性由于有两个X染色体，因此比男性多了一重保障。例如，具有会引起肌肉萎缩症或血友病的遗传病变使其中一个X染色体上的基因形成缺陷，那么另一个X染色体便可以立刻上场候补。相反的，男性X染色体出现缺陷，就无可避免地发生疾病了。
, 百拇医药
寿命差异和性激素有关
专家也怀疑，男女在寿命和死因上的差异，可能至少有一部分和性激素有关。
许多证据显示，雄激素会令男性冲动、易怒，攻击性和活动力增强，步入中年后，雄激素还会增加血液中“坏的胆固醇”(低密度脂蛋白)，减少“好的胆固醇”(高密度脂蛋白)，提高男人得心脏病和中风的风险。
相反的，女性雌激素却为停经前的妇女提供了保护作用，降低年轻女性罹患心脏病和骨质疏松症的风险。近来，医学研究也显示，雌激素或许能预防老年人痴呆症这类的脑部疾病。
后天因素也有很大影响
大多数疾病其实都是先天和后天因素交互作用的结果。换句话就，即使你先天比较容易得某种疾病，只要注意控制周围环境和自己行为，就不一定会生病。因此，生活方式和健康习惯扮演了重要的角色。
, 百拇医药
美国的老人医学专家克罗斯指出，男人从小就学着表现男子气概，不轻易示弱，能够忍受痛苦和不适的男人往往备受赞扬；而女人却比较注意身体发出的警讯与预防疾病，也比较愿意向外寻求协助。男人喜欢冒险，女人则很少从事有害健康或冒险的活动，例如男人比较常开车，也比较喜欢开快车，因此发生交通意外的机会也比较大。此外，男性从事危险工作的比例也比女性高。
而女人多半希望自己身体苗条，男人却很在意自己够不够高大。在爱美心理驱使下，几乎所有的女性都比较注意饮食习惯及运动。
美国有关饮食的研究显示，男人吃的肉类、脂肪、乳制品、蛋和高热量的食物多半比女人多，而女人则吃比较多的蔬菜、水果、谷类和低热量饮食。男人吃东西比较狼吞虎咽，女人则比较注意仪态，细嚼慢咽。
运动贵在持之以恒
一般而言，男人从事的体力活动和运动多于女人。男人喜欢打球、跑步、游泳等较激烈的运动，女人则喜欢走路和有氧舞蹈。乍看之下，男性动得比女性多，但是，女人从早到晚要做的家事和照顾小孩等活动却很少被列入研究。有一项研究发现，尽管男人年轻的时候活动力比女人强，但是退休以后，体力活动却大幅减少；相反的，尽管活动力逊于男人，女人从年轻到老，几乎都持续的活动。
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不良健康习惯男比女多
抽烟、酗酒的习惯，是相关癌症发病率、死亡率持续上升的重要原因，而这些不良健康习惯对男性的危害显然高于女性。据医学调查，结果发现男性中抽烟、喝酒的人口都超过一半，而女性则分别只占4.8%和22.6%。或许这是为什么许多相关的癌症，男性死亡率皆高于女性——肝癌死亡率男性为女性3倍，肺癌为2.2倍。但是，健康不只是没有疾病而已，要快乐的活到老年，心智、情绪、人际关系各方面的健康也很重要，这些方面，男女也表现出有趣的差异。
懂得和疾病相处
“女性活得比男性久，不一定代表女性比男性健康。有可能是女性比较懂得和疾病共处罢了。”哈佛大学医学院教授佩尔和佛雷兹在《科学的美国人》杂志上指出。
换句话说，面对疾病时，女性可能有较强的韧性。
, 百拇医药 的确，女性不见得比男性少病痛。但男性患者和女性患者的抗癌态度大不相同：
男性多半很容易紧张，表面虽然看似坚强，但从他们总需要配偶陪伴，治疗的问题等也支使太太去询问办理的行径看来，依赖的心理十分明显。反之，女性则显得坚强、认命，常如独行般来去。
在抗癌的意念上，男性较悲观，对癌症多半不能正面接受，在疗程中容易退缩，不能忍耐长期病痛……
他们的想法不外乎是：“我人生美好的仗已打完了，还要做什么拼斗呢？”而女性的意念则趋向于：“家庭还要我支撑，孩子需要我，我要活下去!”态度较积极，忍受苦难的韧性和毅力也强得多。
不论男女，长寿的人往往能以同样的韧性，面对生命中的种种磨难。
生活需要韧性
近年来，随着女性角色逐渐改变，女性的行为模式和承受的压力逐渐和男性不相上下——例如抽烟、喝酒和出外工作的女性愈来愈多，现代女性会逐渐比传统女性更容易遭受到过去“男性”疾病的威力，例如女性肺癌的死亡率逐步升高。今天，许多努力在男性世界中力争上游的女性，不断被告诫：哭泣和发脾气在男人的世界中是行不通的，学会压抑情绪，表现得独立坚强，才符合专业形象。
而另一方面，社会愈来愈鼓励顾家爱家、懂得表达情感的“新好男人”，因此不难想见，未来男性和女性在许多基本特质上的差异将逐步缩小。或许，未来的女性与男性的寿命差距是否也会逐渐缩小，将是非常值得观察的趋势。
总之，尽管女人平均寿命比男人长，但是也有许多高龄男性活得比大多数的女性都久、都健康且快乐。所以，与其把焦点放在长寿的性别差异上，还不如认清影响健康和寿命的关键要素是什么。能够弹性适应环境的变化；在每个人生的转折点，都具备重新出发的韧性；从年轻时代就培养亲密关系；以及强烈的社会参与感等等，这些才是不分性别的长寿老人能活得健康快乐的秘诀。
(齐若兰), 百拇医药