生病起于过用
“生病起于过用”，这是《黄帝内经》里的一句名言，即人们要健康长寿，就要注意劳逸适度，因为很多疾病的产生，都是由于劳动、饮食、体力、精神等超过正常的限度所造成的。现在许多中年男人的疾病都是因过劳少动引起的。
从精神方面来说，要情绪安定。暴怒伤肝、过喜伤心、过思伤脾、过忧伤肺、大恐伤肾，这都是人们所熟知的。“笑一笑，少一少，愁一愁，白了头”。可见，经常保持乐观的情绪，不患得患失，是长寿的必备条件。
人们常说“生命在于运动”，所以，适当参加体育运动和劳动对身体有益。《素问·宣明五气篇》说：“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。”这里的久视、久坐、久立、久行都是过劳，惟久卧指的是过逸。
《素问·上古天真论》在论述人们如何才能长寿时，精辟地指出：“饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”这就是说，无论是饮食、起居或行为，只有避“过”才能健康长寿。, http://www.100md.com(本报特约专家 张湖德)
从精神方面来说，要情绪安定。暴怒伤肝、过喜伤心、过思伤脾、过忧伤肺、大恐伤肾，这都是人们所熟知的。“笑一笑，少一少，愁一愁，白了头”。可见，经常保持乐观的情绪，不患得患失，是长寿的必备条件。
人们常说“生命在于运动”，所以，适当参加体育运动和劳动对身体有益。《素问·宣明五气篇》说：“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。”这里的久视、久坐、久立、久行都是过劳，惟久卧指的是过逸。
《素问·上古天真论》在论述人们如何才能长寿时，精辟地指出：“饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”这就是说，无论是饮食、起居或行为，只有避“过”才能健康长寿。, http://www.100md.com(本报特约专家 张湖德)