有些老年人跑马拉松、跑万米，这些就不值得提倡。从健身的角度看，也没有那个必要。老年人不要不服老。再健康的老人，也是老人。

    有一句话说：“再健康的老人，也是老人。”这话说得非常有道理。

    人老了，各项生理功能已经下降了，这是事实，也是科学。老年人要根据自己的身体情况，量力而行。不要以为自己身体好，就与年轻人比，不要做逾越自己年龄的事。

    就健身来说，老年人不管采取什么样的运动方式，比如打太极拳、太极剑，跳舞，走步，练气功，只要能坚持下来就好。要坚持运动，最好能够培养一种有兴趣的运动，比如你从小爱打乒乓球，打羽毛球，打得一直很好 ......