http://www.100md.com 2005年3月27日

     作者：陈芷若 来源：《健康报》2005-3-21报道

    今天是世界睡眠日，今年的主题为：女性睡眠 健康每一天

    睡眠是恢复疲劳最主要的方法，但很多人却对自己的睡眠不甚满意。

    睡眠是一个周期性的生理活动

    一个人每晚的睡眠是由几个周而复始的睡眠周期组成的，每个睡眠周期约70～90分钟。根据睡眠中脑电波、肌电波及眼球活动的变化，睡眠周期由非快速眼动睡眠(分为S1、S2、S3与S4期)与快速眼动睡眠两部分组成 ......