一项权威调查显示：情绪压抑紧张是妇科病的重要诱因 女性要学会“利导思维”
近日，北京妇幼保健院做的一项关于子宫肌瘤等妇科疾病患病成因的研究结果显示，女性如果长期处在情绪压抑紧张状态，那么就容易患上妇科疾病。
据该课题组负责人、首都医科大学附属北京妇产医院妇幼保健院院长丁辉介绍，在对患有子宫肌瘤等妇科疾病的患者调查反馈中，有70%妇女回答：“我的心情在这一两年内特别不好，心理压力特别大。”同时有不少患者确认，在过去的一两年中，曾有过一段不愉快的经历，如认为单位分房不公平、对晋级不满意、夫妻感情不和或婚姻破裂等。
丁辉院长指出，情绪波动是人的心理状态的反射，而情绪与健康有着极其密切的联系，尤其是女性，情绪的好坏直接影响生殖系统的健康。女性一生要经历很多的生理变化：月经、怀孕、分娩、更年期等。所以，即便是没有压力，女性体内激素的变化也会导致不良情绪的发生。而随着社会经济的快速发展，身兼多种社会和家庭角色的女性面临着更多的心理压力与心理冲突，这样就更容易让女性产生紧张情绪。而女性长期处于紧张情绪之下，机体会发生一系列的生理、内分泌、代谢和免疫过程的变化，这是因为情绪紧张会使垂体释放促肾上腺皮质激素增多，肾上腺皮质激素可抑制免疫功能，所以情绪紧张使机体抵抗力下降，增加女性患病概率，导致一些妇科疾病的发生。如女性的乳腺、子宫及卵巢是一种“压力器官”，当女性持续感受不愉快时，就可能导致月经不调或乳腺小叶增生；如果长时间内受到不良情绪的困扰，导致子宫部位的血流不畅出现子宫肌瘤。国外一项研究发现，患乳腺癌的妇女，在患病之前大多经历过负性生活事件或感情挫折，而且术后的生存期也较短。因此，不良的社会生活环境对诱发女性妇科疾病有着重要影响。
, 百拇医药
如何避免生活中的不良情绪对女性造成的伤害，丁辉院长认为，女性要学会“利导思维”，改变“弊导思维”的思维方式。她解释说，“利导思维”是一种良性思维，就是凡事要多向光明的方面、利好的方面去想、去转化，以积极的心态与具有建设性的行为去对待压力，控制局面，而不让局面控制自己。例如，下班回家的路上遇到堵车，会“利导思维”的人明白，着急生气都无济于事，不如心平气和地等待，于是听听广播新闻、音乐，或给家人、朋友打个电话联络一下感情，“利导”一下自己的情绪，等路畅通了，因堵车带来的烦恼也就过去了。与“利导思维”相反的思维方式是“弊导思维”，这种思维方式的人，凡事总是往悲观、负面及失败的方向去想，这样的人身心常常处在高度紧张的状态中，一些疾病就容易找上门来了。
丁辉院长希望女性能做到以下几点：了解自我，悦纳自我；接受他人，善与人处；正视现实，接受现实；热爱生活，乐于工作；控制情绪，心境良好；人格表现，完整和谐。同时女性还要注意睡眠、运动和饮食营养的协调，以维持健康和稳定的神经系统。睡眠是让神经系统放松和休息必不可少的基础，而慢跑、舞蹈、走路、骑车、游泳、瑜伽、伸展性运动等有氧运动可以增加体内的“快乐荷尔蒙”。在饮食方面，女性最好七分蔬菜水果、三分肉食。因为人体正常的环境是弱碱性，吃肉多，体内就呈现酸性状态，而压力大和情绪坏也产生酸性物质，酸性物质会影响多种神经传导素的正常工作。蔬菜水果是碱性类物质，多吃利于酸碱平衡，利于身体健康。
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(刘京徽)
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女性精神抑郁要尽快接受心理干预
来自世界卫生组织的统计数据显示：全球目前有各种精神和行为障碍患者4.5亿人；女性和17岁以下儿童及少年，是最容易受到情绪障碍和行为问题困扰的人群。浙江省精神卫生办公室最近的一份调查也表明，该省目前有精神障碍的女性已达19%，高于全国平均水平近两个百分点；她们年龄在20岁至40岁之间，大部分已为人母。
心理医生认为，情绪低落是抑郁症的最常见的症状，女性要密切注意自己的情绪与行为举止，当发现自己在不知不觉中，出现了失眠、食欲不振、工作效率低下、抑郁寡欢，不愿意参加集体活动，几乎没有什么高兴的心情时，就要高度警惕了。女性必须像正视身体的疾病一样，重视心理的疾病，并在心理抑郁初期就积极采取行动，进行危机干预。
据介绍，心理危机干预就是经过专业培训的人士通过交谈、引导、沟通、疏导、抚慰等方式，帮助心灵遭遇短期失衡的患者进行情绪释放、宣泄和重新调整，并尽快恢复正常的心理状态的一种科学的心理治疗方式。及时的心理危机干预，可以防患于未然，有效地稳定和化解包括女性在内的人们的短期心理障碍，最大限度地帮助和引导人们拥有一个健康的心理。, http://www.100md.com
据该课题组负责人、首都医科大学附属北京妇产医院妇幼保健院院长丁辉介绍，在对患有子宫肌瘤等妇科疾病的患者调查反馈中，有70%妇女回答：“我的心情在这一两年内特别不好，心理压力特别大。”同时有不少患者确认，在过去的一两年中，曾有过一段不愉快的经历，如认为单位分房不公平、对晋级不满意、夫妻感情不和或婚姻破裂等。
丁辉院长指出，情绪波动是人的心理状态的反射，而情绪与健康有着极其密切的联系，尤其是女性，情绪的好坏直接影响生殖系统的健康。女性一生要经历很多的生理变化：月经、怀孕、分娩、更年期等。所以，即便是没有压力，女性体内激素的变化也会导致不良情绪的发生。而随着社会经济的快速发展，身兼多种社会和家庭角色的女性面临着更多的心理压力与心理冲突，这样就更容易让女性产生紧张情绪。而女性长期处于紧张情绪之下，机体会发生一系列的生理、内分泌、代谢和免疫过程的变化，这是因为情绪紧张会使垂体释放促肾上腺皮质激素增多，肾上腺皮质激素可抑制免疫功能，所以情绪紧张使机体抵抗力下降，增加女性患病概率，导致一些妇科疾病的发生。如女性的乳腺、子宫及卵巢是一种“压力器官”，当女性持续感受不愉快时，就可能导致月经不调或乳腺小叶增生；如果长时间内受到不良情绪的困扰，导致子宫部位的血流不畅出现子宫肌瘤。国外一项研究发现，患乳腺癌的妇女，在患病之前大多经历过负性生活事件或感情挫折，而且术后的生存期也较短。因此，不良的社会生活环境对诱发女性妇科疾病有着重要影响。
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如何避免生活中的不良情绪对女性造成的伤害，丁辉院长认为，女性要学会“利导思维”，改变“弊导思维”的思维方式。她解释说，“利导思维”是一种良性思维，就是凡事要多向光明的方面、利好的方面去想、去转化，以积极的心态与具有建设性的行为去对待压力，控制局面，而不让局面控制自己。例如，下班回家的路上遇到堵车，会“利导思维”的人明白，着急生气都无济于事，不如心平气和地等待，于是听听广播新闻、音乐，或给家人、朋友打个电话联络一下感情，“利导”一下自己的情绪，等路畅通了，因堵车带来的烦恼也就过去了。与“利导思维”相反的思维方式是“弊导思维”，这种思维方式的人，凡事总是往悲观、负面及失败的方向去想，这样的人身心常常处在高度紧张的状态中，一些疾病就容易找上门来了。
丁辉院长希望女性能做到以下几点：了解自我，悦纳自我；接受他人，善与人处；正视现实，接受现实；热爱生活，乐于工作；控制情绪，心境良好；人格表现，完整和谐。同时女性还要注意睡眠、运动和饮食营养的协调，以维持健康和稳定的神经系统。睡眠是让神经系统放松和休息必不可少的基础，而慢跑、舞蹈、走路、骑车、游泳、瑜伽、伸展性运动等有氧运动可以增加体内的“快乐荷尔蒙”。在饮食方面，女性最好七分蔬菜水果、三分肉食。因为人体正常的环境是弱碱性，吃肉多，体内就呈现酸性状态，而压力大和情绪坏也产生酸性物质，酸性物质会影响多种神经传导素的正常工作。蔬菜水果是碱性类物质，多吃利于酸碱平衡，利于身体健康。
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女性精神抑郁要尽快接受心理干预
来自世界卫生组织的统计数据显示：全球目前有各种精神和行为障碍患者4.5亿人；女性和17岁以下儿童及少年，是最容易受到情绪障碍和行为问题困扰的人群。浙江省精神卫生办公室最近的一份调查也表明，该省目前有精神障碍的女性已达19%，高于全国平均水平近两个百分点；她们年龄在20岁至40岁之间，大部分已为人母。
心理医生认为，情绪低落是抑郁症的最常见的症状，女性要密切注意自己的情绪与行为举止，当发现自己在不知不觉中，出现了失眠、食欲不振、工作效率低下、抑郁寡欢，不愿意参加集体活动，几乎没有什么高兴的心情时，就要高度警惕了。女性必须像正视身体的疾病一样，重视心理的疾病，并在心理抑郁初期就积极采取行动，进行危机干预。
据介绍，心理危机干预就是经过专业培训的人士通过交谈、引导、沟通、疏导、抚慰等方式，帮助心灵遭遇短期失衡的患者进行情绪释放、宣泄和重新调整，并尽快恢复正常的心理状态的一种科学的心理治疗方式。及时的心理危机干预，可以防患于未然，有效地稳定和化解包括女性在内的人们的短期心理障碍，最大限度地帮助和引导人们拥有一个健康的心理。, http://www.100md.com