春游到郊野放纵你的心情
春游，古时有踏青、探春、寻春等不同的叫法。三月清明，春光明媚，花红柳绿，曾经一片肃杀的山川大地，到处呈现一派生机勃勃的景象。此时逃离都市的喧嚣与烦乱，全身心地投入到大自然的怀抱中，充分享受大自然的恩赐，工作的压力、生活的烦恼都会被春风吹得无影无踪。 春光无限身心爽
我国民间自古就有清明踏青的习惯。从中医养生的角度来讲，清明也是一个尤为重要的节气。春季万物复苏，人体内被困一冬的阳气也要向外发散，因此，人在春季易上火，尤其要注意“肝火”的上扬，所以这时除了饮食调理，还要精神乐观豁达，排除忧郁，制怒养肝。而到郊外踏青不失为调养精神、修身养性、陶冶情操的一个好选择。
春游是一项非常有益于身心健康的活动，一家人或三五好友、同学一同沐浴在和煦的春光下，置身于充满绿色的山水田园中，可以尽情地吸入充满植被和水面散发出的大量负氧离子的新鲜空气，有助于消除大脑疲劳，使人精神振奋。同时置身于绿色植物中有助于消除视觉疲劳；绿色植物分泌特殊的气味，还能刺激人的嗅觉器官，产生愉快的感觉。无论是登山还是林间漫步，或是水中荡桨，都能使心肺功能得到很好的锻炼。吸进氧气增多，血流量加大，全身的新陈代谢旺盛，整个身体的健康状况就会得到改善，使身体能够灵敏准确调节体温，适应春季忽冷忽热的气候变化，有助于克服春困，减少呼吸道传染病的发生。因此，春天经常利用闲暇时间到郊外踏青，既能预防呼吸道疾病，还有利于骨骼的生长发育，对预防儿童的佝偻病和中老年人的骨质疏松症都十分有好处。
量力而行保健康
首先，春季的天气“一日三变”是常有的事，刚才还是艳阳高照，一瞬间就可能细雨蒙蒙，因此出行前要做好多手准备。透气保暖的风雨衣是必备的行头，为预防春雨袭来，不妨带上必要的雨具。同时，可携带一些防治感冒和胃肠疾病的常用药。如果有慢性疾病，要早做准备，带上必备的药品，以应不时之需。
春游不宜远行，以郊游为佳，早去早归。出行距离太远，难免舟车劳顿，游兴大减，不但于健康不利，还会身心俱疲，影响工作和生活。京郊的密云水库周边、怀柔的慕田峪和红螺寺、平谷的金海湖、房山的十渡和上方山、昌平的莽山和十三陵、延庆的松山和官厅水库周边等都是不错的春游好去处。
据中医养生理论，清明时节是高血压易发期，因此，高血压病患者出游时要量力而行，尽可能不要登山，更不能乐而忘返，过度疲劳。有过敏史的人，春游不宜到花草多的地方，如果出现过敏症状，应立即返回，严重者应迅速就医。
自驾车出游，出行前应做好车辆的保养和检查，使车辆处于最佳的“健康”状态，以免半路抛锚，影响游兴。春游目的地不要太远，最好以两天为限，往返里程不超过五六百公里为佳。驾车时要切记严格遵守交通规则，最好不走夜路，特别是山区和乡间公路，由于路标不全，夜间行车很容易迷失方向。如果只是耽误点时间还好，出现什么意外就得不偿失了。, http://www.100md.com(赵信一B31)
我国民间自古就有清明踏青的习惯。从中医养生的角度来讲，清明也是一个尤为重要的节气。春季万物复苏，人体内被困一冬的阳气也要向外发散，因此，人在春季易上火，尤其要注意“肝火”的上扬，所以这时除了饮食调理，还要精神乐观豁达，排除忧郁，制怒养肝。而到郊外踏青不失为调养精神、修身养性、陶冶情操的一个好选择。
春游是一项非常有益于身心健康的活动，一家人或三五好友、同学一同沐浴在和煦的春光下，置身于充满绿色的山水田园中，可以尽情地吸入充满植被和水面散发出的大量负氧离子的新鲜空气，有助于消除大脑疲劳，使人精神振奋。同时置身于绿色植物中有助于消除视觉疲劳；绿色植物分泌特殊的气味，还能刺激人的嗅觉器官，产生愉快的感觉。无论是登山还是林间漫步，或是水中荡桨，都能使心肺功能得到很好的锻炼。吸进氧气增多，血流量加大，全身的新陈代谢旺盛，整个身体的健康状况就会得到改善，使身体能够灵敏准确调节体温，适应春季忽冷忽热的气候变化，有助于克服春困，减少呼吸道传染病的发生。因此，春天经常利用闲暇时间到郊外踏青，既能预防呼吸道疾病，还有利于骨骼的生长发育，对预防儿童的佝偻病和中老年人的骨质疏松症都十分有好处。
量力而行保健康
首先，春季的天气“一日三变”是常有的事，刚才还是艳阳高照，一瞬间就可能细雨蒙蒙，因此出行前要做好多手准备。透气保暖的风雨衣是必备的行头，为预防春雨袭来，不妨带上必要的雨具。同时，可携带一些防治感冒和胃肠疾病的常用药。如果有慢性疾病，要早做准备，带上必备的药品，以应不时之需。
春游不宜远行，以郊游为佳，早去早归。出行距离太远，难免舟车劳顿，游兴大减，不但于健康不利，还会身心俱疲，影响工作和生活。京郊的密云水库周边、怀柔的慕田峪和红螺寺、平谷的金海湖、房山的十渡和上方山、昌平的莽山和十三陵、延庆的松山和官厅水库周边等都是不错的春游好去处。
据中医养生理论，清明时节是高血压易发期，因此，高血压病患者出游时要量力而行，尽可能不要登山，更不能乐而忘返，过度疲劳。有过敏史的人，春游不宜到花草多的地方，如果出现过敏症状，应立即返回，严重者应迅速就医。
自驾车出游，出行前应做好车辆的保养和检查，使车辆处于最佳的“健康”状态，以免半路抛锚，影响游兴。春游目的地不要太远，最好以两天为限，往返里程不超过五六百公里为佳。驾车时要切记严格遵守交通规则，最好不走夜路，特别是山区和乡间公路，由于路标不全，夜间行车很容易迷失方向。如果只是耽误点时间还好，出现什么意外就得不偿失了。, http://www.100md.com(赵信一B31)