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小窍门:松身法巧妙治疗失眠
http://www.100md.com 2005年3月31日

     以前我经常失眠,晚上睡不好觉,白天没精打采,高血压、心脏病也加重了,只好连续用镇静药,时间长了,产生抗药性,吃镇静药也不管用了,为此我很苦恼。

    后来我从中医书中得知,失眠是阴阳失调所致,根据这个道理,又结合西医所说的大脑兴奋过度可引起失眠,我决定自己摸索治疗方法,来平衡阴阳,治疗失眠。

    采用松身法来抑制大脑过度兴奋,我的失眠症渐渐好转,血压由220/110毫米汞柱降到160/80毫米汞柱,过去每分钟早搏10余次,现在5分钟才出现一次,心律也齐了

    松身法即把全身分为四部分——头部、胸部、四肢、腹部。头部分大脑、五官,胸部分心、肺,腹部分肝、肾、胃、肠,四肢分上肢、下肢,一个部位放松三遍,放松时口中默念“松”字,这样往返念几遍就入睡了。
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