越野行走健身新体验
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2005年4月2日，由国际越野行走联合会国际教练瑞斯特亲自执教的北京首批30位来自社会各界的运动爱好者，拿到了由国际越野行走联合会主席阿迪亲自颁发的国际越野行走教练员证书。这是中国首届越野行走中国教练员培训班成员，经过认真训练得到的。由此，将拉开越野行走在中国开展的序幕。
散步不能健身，快走能健身但不容易坚持，原因是容易累。长跑容易发生危险……然而，芬兰人发明的“神奇手杖”让散步不再无效，比长跑更加安全，一种比健步行走更加科学的健身方法正风靡世界，这就是——
自然行走，肩部放松手持手杖紧贴于身体，上下肢大幅度交替运动，手杖始终倾斜，人就变得意气风发……这就是越野行走。说话间AKI主席双手举着滑雪杖演变而来的越野行走手杖，又告诉人们，这是一个“魔杖”—越野行走(NordicWakking)是一种同时使用两只手杖行走的运动方式，可使锻炼效果提高30%至40%；它比散步有效，比慢跑安全，成为比健步行走更好的走与跑之间有氧健身运动。国家体育总局体育科学研究所后勤服务中心姚新新主任说，中国国家体育总局科研所与国际越野行走协会合作，将这项新兴的健身运动引入中国。
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芬兰人发明
越野行走“魔杖”
上世纪30年代，北欧一些专业的越野滑雪运动员为了在短暂的冬季雪期后继续训练，就想到夏天也可穿着雪板，拿着雪杖，在沙地或者草地上进行训练。但发现这样太难也太累，于是有人想到不要雪板，只穿跑步鞋，只用雪杖来锻炼人的上肢和腿部肌肉行走，或者用这个手杖来跑。这就是现在越野行走的雏形。后来，人们对滑雪杖的手柄进行了改造，使之更适合于快步行走和登山。
据芬兰有关专家介绍，执手杖行走健身不仅能有效消耗热量，同时还可以增强呼吸系统功能，并改善血液循环，进一步提高人的耐力。执手杖行走健身每小时可消耗热量400卡路里，而普通散步只消耗280卡路里。在给不持手杖和持手杖的两组人员进行测试时发现，使用越野行走手杖锻炼的人，心率至少可提高13%，能量的消耗至少可以增加20%到46%，使锻炼者很容易就达到有氧运动的程度。
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芬兰健身运动协会从1997年开始在全国推广越野行走运动。在短短几年里，越野行走已风靡整个芬兰。据调查，在过去一年里，占芬兰全国人口近1/3的人尝试过这种健身形式，而长期坚持以这种方式进行锻炼，每周至少越野行走健身一次的人数已达到76万，占全国总人口的近15%。
在冰天雪地的冬季，用手杖行走不仅可以健身还可以防滑，安全系数高，因此颇受女性，特别受到中老年人的青睐，27%的芬兰女性坚持以手杖行走进行健身。越野行走有利于下肢受伤或动过手术的人在恢复期使用。挪威特别建议孕妇产后为恢复身材可适当进行越野行走活动。对于骨质疏松的患者，手杖可以减轻身体对关节的压力，使她(他)们更愿意活动。
借助手杖“威力”健身
更有效更安全
许多登山者都有这样的经历，爬一次山，腿会疼好几天。爬山时，这是因为膝关节的压力是走平路的4倍以上，中老年人关节软骨磨损后，是很难恢复的。如果使用越野行走手杖，情形就大不一样了。登高时，手杖撑地，双手用力，像抓着两根树杈一样把身体拉上去。下山时，两支手杖向下撑稳后，再迈腿，身体的部分重量都由上肢承担了，不但减轻了膝关节的压力，而且还能增加安全和稳定。越野行走手杖不但能让中老年人继续享受登山的乐趣，还可以使正在登山的人们延长自己的“登山寿命”。
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据芬兰专家介绍，登山时手杖可以减轻腿部压力，节省体力，加快登山速度。越野行走可以使颈部、肩部得到放松，增强手臂、胸部肌的力量，有效地消耗腰、腹、臀部的多余脂肪，尤其对于超重的人更是可以帮助减少下肢压力，燃烧更多脂肪，从而达到减肥的目的。对于减肥者最诱人的是，如果每周走上3次，每次不少于1小时，一个月就能减4公斤以上。越野行走还可以预防和治疗肩周炎。更重要的是，手杖可以保护膝关节，减少膝关节磨损。
越野行走在北京悄然兴起
2003年，国家体育总局体育科学研究所成立了中国第一支越野行走队，开始尝试这项运动。迄今为止，队员们每周末组织一次到郊外登山，每天上班前在天坛公园进行一个小时的晨练。刚开始行走时，在旁观看的人不解地问：“你们是滑雪训练的陆地练习吧？”然而，2005年4月2日当第一批由芬兰专家对在龙潭湖训练的首届中国教练员进行训练后，看到环湖轻松行走的受训者，借助手杖的威力又进行了包括肩、颈、腰、腿以及上肢的规范锻炼，不少人对此产生了浓厚的兴趣。有人说“没想到看上去如此简单的手杖，还能有这么多的作用”，“我们也想用这个锻炼，有人教我们吗？”
据姚主任介绍，短短的两年时间里，在公园，在登山的健身者中越来越多的人见识、参与并认可了越野行走这项有趣又有益的新式运动。, 百拇医药(关春苓 )