颈椎病的康复保健方法
、颈椎病食疗
①乌粥
药物组成：生川乌12g，香米50g，慢火熬熟，下姜汁1菜匙。蜜3大匙，搅匀，空腹。 功效：散寒通痺。
②杭菊桃仁粥
药物组成：杭白菊20g,桃仁15g，粳米60g，先将白菊水煎取液500ml，再把桃仁洗净捣烂如泥，加水研汁去渣，二汁液同粳米煮熟。功效：活血养血通络。
③姜葱羊肉汤
药物组成：羊肉100g，大葱30g，生姜15g，大枣5枚，醋30g，加水适量，做汤1碗，日食1次。 功效：益气、散寒、通络。
2、颈椎病药酒
药物组成：秦艽 、当归、防风、赤芍、桑寄生、茯神、海桐皮、川桂枝、灸甘草、独活、川芎、北沙参、陈酒。
用法：上药浸酒内7-10天即可饮用，每次20ml，每日2次。
3、颈椎牵引疗法 如图:
①坐位牵引：病人坐在凳子上，用四头带固定住下颔及枕部，向上垂直牵引，以体重为反牵引力，重量可达2-8kg，每次半小时，每日1-2次，视病人的反应而增加或减少牵引时间及重量，15天为1疗程，适用于症状较轻的病人，并适合于工作间隙时进行。
②卧位牵引：病人仰卧于床上，头部、床脚抬高，用四头带与身体纵轴30°角方向牵引。重量为3kg，每牵引2小时，休息1小时，可1日多次。适用于症状严重影响生活和工作者。牵引主要适用于神经根型颈椎病患者。其次脊髓型、交感型、动脉型颈椎病不适合牵引。选择适合自己的牵引方法，掌握牵引的重量，一般牵引从2公斤开始，2-3日无不适，可逐渐增加1-2公斤。一般不超过7-9公斤。最佳牵引重量因人而异，逐渐加重，患者感到舒适为宜，反之，不但没有效果，反而引起不适或加重病情。, 百拇医药
①乌粥
药物组成：生川乌12g，香米50g，慢火熬熟，下姜汁1菜匙。蜜3大匙，搅匀，空腹。 功效：散寒通痺。
②杭菊桃仁粥
药物组成：杭白菊20g,桃仁15g，粳米60g，先将白菊水煎取液500ml，再把桃仁洗净捣烂如泥，加水研汁去渣，二汁液同粳米煮熟。功效：活血养血通络。
③姜葱羊肉汤
药物组成：羊肉100g，大葱30g，生姜15g，大枣5枚，醋30g，加水适量，做汤1碗，日食1次。 功效：益气、散寒、通络。
2、颈椎病药酒
药物组成：秦艽 、当归、防风、赤芍、桑寄生、茯神、海桐皮、川桂枝、灸甘草、独活、川芎、北沙参、陈酒。
用法：上药浸酒内7-10天即可饮用，每次20ml，每日2次。
3、颈椎牵引疗法 如图:
①坐位牵引：病人坐在凳子上，用四头带固定住下颔及枕部，向上垂直牵引，以体重为反牵引力，重量可达2-8kg，每次半小时，每日1-2次，视病人的反应而增加或减少牵引时间及重量，15天为1疗程，适用于症状较轻的病人，并适合于工作间隙时进行。
②卧位牵引：病人仰卧于床上，头部、床脚抬高，用四头带与身体纵轴30°角方向牵引。重量为3kg，每牵引2小时，休息1小时，可1日多次。适用于症状严重影响生活和工作者。牵引主要适用于神经根型颈椎病患者。其次脊髓型、交感型、动脉型颈椎病不适合牵引。选择适合自己的牵引方法，掌握牵引的重量，一般牵引从2公斤开始，2-3日无不适，可逐渐增加1-2公斤。一般不超过7-9公斤。最佳牵引重量因人而异，逐渐加重，患者感到舒适为宜，反之，不但没有效果，反而引起不适或加重病情。, 百拇医药