春困有因 妙方解决
轰隆轰隆，一个急刹车，身体一个趔趄，小丽差点就整个扑到旁人怀里。突然惊醒过来的小丽，好不尴尬!小丽一边道歉一边纳闷，为自己在公车上竟然站着都能睡着感到有点不可置信。才纳闷着，竟发觉已坐过了站，急忙顺着人潮挤下公车，却又发现手机被盗了。自觉平日警惕性很高的小丽激心顿足不已，哎!都是春困惹的祸!
每到春季，春回大地、春暖花开，人的身体感觉是舒服多了，不过也出现很多身不由己的身体反应，有时还挺头痛难缠的，春困就是比较突出的一个big trouble。
春困来者有因
什么是春困？为什么会有春困？一溜问题处理起来还真不容易，为此记者采访了广州中医药大学第一附属医院的张伟程副主任医师。
张医生以广州为例解释说，前段时间的广州日均气温只有7℃左右，半个月之内竟飙升至现在的20℃左右，这个温度的过度波动让人体全身器官反应不及，热胀冷缩的作用首先在人体血管起效，血管、体表、内脏突然要由冷天环境下的收缩状态进入到扩张状态，尤其是体表血管的膨胀让血液扩充到体表，有限的血液便一股脑都往体表去，影响了脑部供血能力，就像打篮球时，当所有前锋、中锋、后卫都跑到对方篮下时，我方大本营就漏空了，脑部就是我们的大本营，当脑部缺血，继而缺氧时，感觉头昏脑涨、手脚无力，做什么都打不起精神，就像游魂似的，这就是春困的表现。
, 百拇医药
另外，从纯中医的角度来说，春季天气相对潮湿，空气中含水量较大。当湿气通过人的呼吸等途径进入人体后，容易湿困脾胃，造成整个脾胃的运作失常，使人中气不足。当湿浊上扰清窍时，会使人疲劳、乏力、头晕和昏昏沉沉，这也是我们说的春困。
温差大反应加剧“春困真是烦人，而且说来就来，让人直想睡，破坏了我的好事!”小蒋非常愤慨地说。难怪啊，今年已三十好几的他，前两天约了心仪的女孩一同看一场浪漫的爱情电影，想乘机提出交往的要求。这本是激动人心的时刻，可电影院内暖融融的，叫人全身舒服得只想睡，果然，电影开演了才20分钟时他便春困“发作”睡着了。等他醒来时已是电影散场时，电影内容一点没注意看，倒是看了心仪女孩的一张臭脸，当然下文难续了。
张医生说，当人体气温波动变化的幅度越大，春困的状况会越明显。这也是为什么我们冬天从寒冷的室外进入温暖车厢中时总有强烈睡意的原因了，这也解释了小蒋的不满。
适应需假以时日
, 百拇医药
张医生认为，这种不痛不痒、说病又不是病的春困比较恼人，但还好的是，它持续的时间不会很长。当人体慢慢适应了气温的升高后，基本就不会再有春困出现了，这也是取名为“春困”的原因。
可是多久才能摆脱缠人的春困呢？专家认为，对气温适应的时间长短与人的体质有关。体质较佳的人只需几天便能适应，如此一来，对他来说，春困再缠也就几天。有的甚至根本不会有春困现象出现，因为他的身体状况、血管状况良好，容易在极短的时间内适应天气的变化。
心脑血管病人和白领易春困
最容易春困或被春困影响较大的人通常体质差，尤其是有心脑血管方面疾病的人群，由于血管情况不佳，血液循环不良，大脑缺血、缺氧比较严重，春困起来的反应也就大而持续时间长。脑力劳动者，如办公室的白领一族，也很容易受到春困的“骚扰”，这是需要特别重视的。
, http://www.100md.com 刚从冬天过来，很多办公室还存在着一些思维定势，如窗户不敢大开、通风设备也没有开放等，让空气流通不畅，二氧化碳增多，大脑产生对氧气的极度缺乏，这是原因之一。另外，长期坐在椅子上，双腿下垂，肌肉松弛，血液得不到静脉压，便经常停滞在脚部，也会使脑缺血，一旦坐久了，血液循环功能还会削弱，更觉全身疲倦，睡意不知不觉就来侵袭了，头脑像乱糟糟的糨糊一样，根本无法提高工作效率。
比起北方的早春，广州的早春要相对潮湿点，尤其是早上八九点大雾的早上和日落后的夜晚，湿度可达80%左右。大气中的水蒸气含量非常高，令空气中含的氧气密度小，可供给人呼吸的氧气不充分，于是总忍不住打起瞌睡来。
春困有弊亦有利
张医生认为，春困其实是人体对季节变化的自然反应，并不是病，所以无需过分紧张。它对一些的失眠人士来说，能帮助克服失眠，容易产生睡意，对一些心脑血管病、冠心病、心肌梗塞病患者更有局部扩张血管、使血液通畅的好处。但另一方面，它不可避免引起的疲惫的精神状态使人精神不佳，对生活、工作或学习都会带来一定的不利影响。因此，对春困，我们还是不应漠不关心随它去。
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缓解春困有三方
要缓解春困，还是得从日常生活习惯入手，张医生就给了我们三个缓解春困的方法：
一、适时添减衣物
近来，广州中午的天气非常暖和，达到20多摄氏度，一件短袖衣就可以应付有余。然而清晨和天黑后的温度又有所下降，十多度的气温，如果只穿一件短袖衣可就容易着凉了。念此，大家便宁穿多勿穿少。况且，人们刚从月初的低温天气过来，通常都不敢随便脱衣，于是捂着一身衣服，只要热得不是很过分也就不脱，这样听之任之，形成了高温体表，大量血液流离大脑，就这么捂出了春困。
张医生认为，以现在的天气，最好穿两件不太厚重的衣服，中午热时可脱去一件，晚上冷时再加上一件，这样体表的温度变化不大，就不容易“夺血”。
二、多运动
, 百拇医药
对于常坐办公室的白领人士来说，春困严重影响了工作的效率，一不小心出了大差错，还会被臭骂一通。所以，整天猫在工作台前的办公族，记得要每1个小时起来走动走动，到室外呼吸呼吸新鲜空气，为脑部泵氧。或做一下抬腿运动，甚至有可能，还可以倒立几分钟，让血液回流到脑部，同时加强心脏和肌肉的收缩能力，改善全身的血液循环，常动常好。
三、吃点花旗参品
要说吃点什么可防春困？张医生就强烈推荐花旗参。花旗参有明显的抗疲劳和提神作用，还有一定的滋补、补气作用，与其它中药配合还可治疗心血管、泌尿系统等疾病，是很不错的保健食品。无论是花旗参茶冲水喝、花旗参片含着吃，还是饮用花旗参煮水，其健脾利湿的作用都能为人提提神、补补气，平和与解春困的功效可说是立竿见影，而且这对90%以上的人来说都是适合的。
当然，如果手头一时没有花旗参，喝茶和咖啡也有一定的提神作用，它们含有的咖啡因能让神经兴奋，但是只能说是治标，无法达到花旗参一定的治本功效。张医生强调，如果你有严重的春困状况，还是去看看中医，因为这是一种需要从中医角度调养的亚健康状态。, http://www.100md.com
每到春季，春回大地、春暖花开，人的身体感觉是舒服多了，不过也出现很多身不由己的身体反应，有时还挺头痛难缠的，春困就是比较突出的一个big trouble。
春困来者有因
什么是春困？为什么会有春困？一溜问题处理起来还真不容易，为此记者采访了广州中医药大学第一附属医院的张伟程副主任医师。
张医生以广州为例解释说，前段时间的广州日均气温只有7℃左右，半个月之内竟飙升至现在的20℃左右，这个温度的过度波动让人体全身器官反应不及，热胀冷缩的作用首先在人体血管起效，血管、体表、内脏突然要由冷天环境下的收缩状态进入到扩张状态，尤其是体表血管的膨胀让血液扩充到体表，有限的血液便一股脑都往体表去，影响了脑部供血能力，就像打篮球时，当所有前锋、中锋、后卫都跑到对方篮下时，我方大本营就漏空了，脑部就是我们的大本营，当脑部缺血，继而缺氧时，感觉头昏脑涨、手脚无力，做什么都打不起精神，就像游魂似的，这就是春困的表现。
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另外，从纯中医的角度来说，春季天气相对潮湿，空气中含水量较大。当湿气通过人的呼吸等途径进入人体后，容易湿困脾胃，造成整个脾胃的运作失常，使人中气不足。当湿浊上扰清窍时，会使人疲劳、乏力、头晕和昏昏沉沉，这也是我们说的春困。
温差大反应加剧“春困真是烦人，而且说来就来，让人直想睡，破坏了我的好事!”小蒋非常愤慨地说。难怪啊，今年已三十好几的他，前两天约了心仪的女孩一同看一场浪漫的爱情电影，想乘机提出交往的要求。这本是激动人心的时刻，可电影院内暖融融的，叫人全身舒服得只想睡，果然，电影开演了才20分钟时他便春困“发作”睡着了。等他醒来时已是电影散场时，电影内容一点没注意看，倒是看了心仪女孩的一张臭脸，当然下文难续了。
张医生说，当人体气温波动变化的幅度越大，春困的状况会越明显。这也是为什么我们冬天从寒冷的室外进入温暖车厢中时总有强烈睡意的原因了，这也解释了小蒋的不满。
适应需假以时日
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张医生认为，这种不痛不痒、说病又不是病的春困比较恼人，但还好的是，它持续的时间不会很长。当人体慢慢适应了气温的升高后，基本就不会再有春困出现了，这也是取名为“春困”的原因。
可是多久才能摆脱缠人的春困呢？专家认为，对气温适应的时间长短与人的体质有关。体质较佳的人只需几天便能适应，如此一来，对他来说，春困再缠也就几天。有的甚至根本不会有春困现象出现，因为他的身体状况、血管状况良好，容易在极短的时间内适应天气的变化。
心脑血管病人和白领易春困
最容易春困或被春困影响较大的人通常体质差，尤其是有心脑血管方面疾病的人群，由于血管情况不佳，血液循环不良，大脑缺血、缺氧比较严重，春困起来的反应也就大而持续时间长。脑力劳动者，如办公室的白领一族，也很容易受到春困的“骚扰”，这是需要特别重视的。
, http://www.100md.com 刚从冬天过来，很多办公室还存在着一些思维定势，如窗户不敢大开、通风设备也没有开放等，让空气流通不畅，二氧化碳增多，大脑产生对氧气的极度缺乏，这是原因之一。另外，长期坐在椅子上，双腿下垂，肌肉松弛，血液得不到静脉压，便经常停滞在脚部，也会使脑缺血，一旦坐久了，血液循环功能还会削弱，更觉全身疲倦，睡意不知不觉就来侵袭了，头脑像乱糟糟的糨糊一样，根本无法提高工作效率。
比起北方的早春，广州的早春要相对潮湿点，尤其是早上八九点大雾的早上和日落后的夜晚，湿度可达80%左右。大气中的水蒸气含量非常高，令空气中含的氧气密度小，可供给人呼吸的氧气不充分，于是总忍不住打起瞌睡来。
春困有弊亦有利
张医生认为，春困其实是人体对季节变化的自然反应，并不是病，所以无需过分紧张。它对一些的失眠人士来说，能帮助克服失眠，容易产生睡意，对一些心脑血管病、冠心病、心肌梗塞病患者更有局部扩张血管、使血液通畅的好处。但另一方面，它不可避免引起的疲惫的精神状态使人精神不佳，对生活、工作或学习都会带来一定的不利影响。因此，对春困，我们还是不应漠不关心随它去。
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要缓解春困，还是得从日常生活习惯入手，张医生就给了我们三个缓解春困的方法：
一、适时添减衣物
近来，广州中午的天气非常暖和，达到20多摄氏度，一件短袖衣就可以应付有余。然而清晨和天黑后的温度又有所下降，十多度的气温，如果只穿一件短袖衣可就容易着凉了。念此，大家便宁穿多勿穿少。况且，人们刚从月初的低温天气过来，通常都不敢随便脱衣，于是捂着一身衣服，只要热得不是很过分也就不脱，这样听之任之，形成了高温体表，大量血液流离大脑，就这么捂出了春困。
张医生认为，以现在的天气，最好穿两件不太厚重的衣服，中午热时可脱去一件，晚上冷时再加上一件，这样体表的温度变化不大，就不容易“夺血”。
二、多运动
, 百拇医药
对于常坐办公室的白领人士来说，春困严重影响了工作的效率，一不小心出了大差错，还会被臭骂一通。所以，整天猫在工作台前的办公族，记得要每1个小时起来走动走动，到室外呼吸呼吸新鲜空气，为脑部泵氧。或做一下抬腿运动，甚至有可能，还可以倒立几分钟，让血液回流到脑部，同时加强心脏和肌肉的收缩能力，改善全身的血液循环，常动常好。
三、吃点花旗参品
要说吃点什么可防春困？张医生就强烈推荐花旗参。花旗参有明显的抗疲劳和提神作用，还有一定的滋补、补气作用，与其它中药配合还可治疗心血管、泌尿系统等疾病，是很不错的保健食品。无论是花旗参茶冲水喝、花旗参片含着吃，还是饮用花旗参煮水，其健脾利湿的作用都能为人提提神、补补气，平和与解春困的功效可说是立竿见影，而且这对90%以上的人来说都是适合的。
当然，如果手头一时没有花旗参，喝茶和咖啡也有一定的提神作用，它们含有的咖啡因能让神经兴奋，但是只能说是治标，无法达到花旗参一定的治本功效。张医生强调，如果你有严重的春困状况，还是去看看中医，因为这是一种需要从中医角度调养的亚健康状态。, http://www.100md.com
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