经常听到、看到有关“有氧运动”的宣传，“有氧健身操”、“有氧减肥操”等有氧运动正成为一种健身时尚。然而，在对运动者作心率测量时发现，不少人由于太闲散，只达到每分钟80次左右，远远低于有氧心率的最低限；而又有不少人因为追随团队节奏或速成效果，在60%~70%的运动期间，心率均超过了有氧心率每分钟180次的最高限度，实际上是在进行无氧训练，这又会造成对健康的潜在威胁!

    为了提高健康水平 ......