http://www.100md.com 2005年4月11日

     1颗苹果打成汁，加进1小匙的绿茶粉，早晚各喝1次，要连苹果渣一起喝进，就能让你窈窕又美丽。你只要花…每次大约只要1元。f1pe, http://www.100md.com

    专家解读f1pe, http://www.100md.com

    适合对象：无法控制食欲，看到什么就想吃什么的人。f1pe, http://www.100md.com

    饮用期间：每餐饭前，可以天天饮用。f1pe, http://www.100md.com

    苹果含有丰富的钾，而钾不仅可以缓和因摄取过量的钠而引起的水肿，钾也有利尿的作用，可以将体内多余水分排出。另外，带渣的苹果汁含有丰富的果胶和纤维素，每一颗苹果的纤维质(约3克)，就相当于半斤的芹菜，它们能够帮助肠胃消化、吸收，预防便秘的发生。饭前喝杯绿茶苹果汁(苹果渣不可滤掉)会让你先产生饱足感，这样就不会吃进过量的东西了。f1pe, http://www.100md.com

    不过，营养师建议，为了让绿茶苹果汁的减重效果加大，最好在饭前15～20分钟前喝1杯，等饱足的讯息传送到大脑后，再开始用餐，像这样，在用餐时至少可以减少摄取1/3左右(约240卡)的热量。