疲劳肌肤的急救法
■一级疲劳肌肤u?&w|], 百拇医药
表现 身体透支，肌肤无法得到相应的营养，各层面都出现不同程度的功能退化。干燥的皮肤因为缺乏水分的吸附力，使粉底和彩妆无法正常附着在皮肤表层，导致无法上妆。u?&w|], 百拇医药
急救方法 保湿、去角质。u?&w|], 百拇医药
配比方案 维生素B在蛋白质合成中扮演关键角色，它还负责细胞的修护与成长，去除皮肤上的死细胞。可以每天口服补充两次，每次剂量为100毫克。富含维生素B的食物包括全麦制品、香蕉、蛋、鸡肉、鱼、贝类、香菇、豆类等。u?&w|], 百拇医药
去角质保养 将肌肤外面的老旧角质去掉，无疑是能使肌肤脱去一层厚重的外套，但要切记适度的原则。过度去角质会阻碍角质层再生，导致肌肤状态更差。u?&w|], 百拇医药
■二级疲劳肌肤u?&w|], 百拇医药
表现 长时间过度疲劳，皮肤处于半睡眠状态，吸收能力减弱，血液循环变慢，无法吸收护肤品中的保养成分。皮肤中的血红蛋白变少，使肤色看起来苍白灰暗。u?&w|], 百拇医药
急救方法 舒缓、醒肤。u?&w|], 百拇医药
配比方案 外用维生素C具有很强的抗氧化功能，可以保护细胞不受紫外线等有害物质的伤害，并可以还原黑色素，减少皮肤皱纹及松弛现象。特别是“左旋维生素C”，它很容易被皮肤吸收，在抗压、减压上的作用很大。u?&w|], 百拇医药
芳香精油沐浴 精油泡澡可快速缓解身体的疲劳症状。方法是：在浴缸中注入温度适中的水，并加入6滴精油，搅拌至精油均匀散开，然后泡澡约15～20分钟。甘菊精油可帮助睡眠和减轻皮肤过敏反应；玫瑰精油可滋润皮肤，减缓老化。u?&w|], 百拇医药
■三级疲劳肌肤u?&w|], 百拇医药
表现 肌肤与身体严重疲劳，以致体内正常的新陈代谢被打乱，内分泌失调，细胞渐渐失去应有的生成和修复能力，皱纹和干纹陆续出现，眼周皮肤加快老化。u?&w|], 百拇医药
急救方法 修复、抗老化。u?&w|], 百拇医药
配比方案 多吃含不饱和脂肪酸的食物。不饱和脂肪酸除具有光保护、抗氧化和增强皮肤免疫力的功能外，还能抗炎症，预防粉刺。常见的来源有鱼肝油、深海鱼油等；植物油，如月见草籽油和琉璃苣籽油等，也是不错的选择。u?&w|], 百拇医药
按摩 按摩的最大作用是可以深度放松紧绷的肌肉。如果能将按摩与芳香疗法同时进行，效果更好。u?&w|], 百拇医药
文/于峰(于峰 )
表现 身体透支，肌肤无法得到相应的营养，各层面都出现不同程度的功能退化。干燥的皮肤因为缺乏水分的吸附力，使粉底和彩妆无法正常附着在皮肤表层，导致无法上妆。u?&w|], 百拇医药
急救方法 保湿、去角质。u?&w|], 百拇医药
配比方案 维生素B在蛋白质合成中扮演关键角色，它还负责细胞的修护与成长，去除皮肤上的死细胞。可以每天口服补充两次，每次剂量为100毫克。富含维生素B的食物包括全麦制品、香蕉、蛋、鸡肉、鱼、贝类、香菇、豆类等。u?&w|], 百拇医药
去角质保养 将肌肤外面的老旧角质去掉，无疑是能使肌肤脱去一层厚重的外套，但要切记适度的原则。过度去角质会阻碍角质层再生，导致肌肤状态更差。u?&w|], 百拇医药
■二级疲劳肌肤u?&w|], 百拇医药
表现 长时间过度疲劳，皮肤处于半睡眠状态，吸收能力减弱，血液循环变慢，无法吸收护肤品中的保养成分。皮肤中的血红蛋白变少，使肤色看起来苍白灰暗。u?&w|], 百拇医药
急救方法 舒缓、醒肤。u?&w|], 百拇医药
配比方案 外用维生素C具有很强的抗氧化功能，可以保护细胞不受紫外线等有害物质的伤害，并可以还原黑色素，减少皮肤皱纹及松弛现象。特别是“左旋维生素C”，它很容易被皮肤吸收，在抗压、减压上的作用很大。u?&w|], 百拇医药
芳香精油沐浴 精油泡澡可快速缓解身体的疲劳症状。方法是：在浴缸中注入温度适中的水，并加入6滴精油，搅拌至精油均匀散开，然后泡澡约15～20分钟。甘菊精油可帮助睡眠和减轻皮肤过敏反应；玫瑰精油可滋润皮肤，减缓老化。u?&w|], 百拇医药
■三级疲劳肌肤u?&w|], 百拇医药
表现 肌肤与身体严重疲劳，以致体内正常的新陈代谢被打乱，内分泌失调，细胞渐渐失去应有的生成和修复能力，皱纹和干纹陆续出现，眼周皮肤加快老化。u?&w|], 百拇医药
急救方法 修复、抗老化。u?&w|], 百拇医药
配比方案 多吃含不饱和脂肪酸的食物。不饱和脂肪酸除具有光保护、抗氧化和增强皮肤免疫力的功能外，还能抗炎症，预防粉刺。常见的来源有鱼肝油、深海鱼油等；植物油，如月见草籽油和琉璃苣籽油等，也是不错的选择。u?&w|], 百拇医药
按摩 按摩的最大作用是可以深度放松紧绷的肌肉。如果能将按摩与芳香疗法同时进行，效果更好。u?&w|], 百拇医药
文/于峰(于峰 )