睡眠时做梦是否会影响大脑休息
我们常听有人说：“这几天总是整夜做梦，休息不好，白天没有精神。”睡觉时做梦果真影响大脑休息吗？让我们先了解一下睡眠的生理过程。
睡眠是一种生理现象，通过睡眠可以使整个机体得到充分休息。而梦也是睡眠时所产生的一种生理现象，睡眠与梦好比人在阳光下与影子的关系一样，是不可分的。笼统地说，睡眠可以分为两种状态，一种是慢波睡眠，一种是快波睡眠。人在入睡之后，必须先进入慢波睡眠然后转入快波睡眠。每晚这两种睡眠状态要交替出现4-6次。每一次慢波睡眠约60-90分钟，快波睡眠约15分钟左右。一般认为梦是在快波睡眠状态中产生的，如果此时被叫醒则会说他正在做梦，而且内容生动离奇，记忆清晰；如果是在慢波睡眠状态下被叫醒，则很少有人讲在做梦。
由此可见，做梦是睡眠时脑的正常活动，在正常健康的情况下，梦并非有害，也不会影响大脑休息。由于对梦境的回忆，有很大的个体差异，所以，实际上每个人都在做梦，有的人说他从不做梦，实际上是他在慢波睡眠时醒来的。, 百拇医药(李强 )
睡眠是一种生理现象，通过睡眠可以使整个机体得到充分休息。而梦也是睡眠时所产生的一种生理现象，睡眠与梦好比人在阳光下与影子的关系一样，是不可分的。笼统地说，睡眠可以分为两种状态，一种是慢波睡眠，一种是快波睡眠。人在入睡之后，必须先进入慢波睡眠然后转入快波睡眠。每晚这两种睡眠状态要交替出现4-6次。每一次慢波睡眠约60-90分钟，快波睡眠约15分钟左右。一般认为梦是在快波睡眠状态中产生的，如果此时被叫醒则会说他正在做梦，而且内容生动离奇，记忆清晰；如果是在慢波睡眠状态下被叫醒，则很少有人讲在做梦。
由此可见，做梦是睡眠时脑的正常活动，在正常健康的情况下，梦并非有害，也不会影响大脑休息。由于对梦境的回忆，有很大的个体差异，所以，实际上每个人都在做梦，有的人说他从不做梦，实际上是他在慢波睡眠时醒来的。, 百拇医药(李强 )