防衰老食物

http://www.100md.com 2005年4月24日

     大豆

    大豆含有丰富的蛋白质，经常食用可促进皮下肌肉的生长，使皮下肌肉丰满而富有弹性。

    猪蹄

    含有丰富的大分子胶原蛋白质，可以使组织细服胞的水分保持平衡，使皮肤组织变得柔软湿润。

    植物油

    含有丰富的亚油酸，可防止皮下脂肪氧化，增强组织细胞活力，预防皮肤干燥，减少色素沉着，使皮肤光滑而富有弹性。

    菜花

    其中除了抗癌梅含量远远超过其他含梅食物外，还含有能够防止骨质疏松的钙质。

    羊肾

    含有丰富的铁质，可防止人体缺铁性贫血引起的面苍白、姜黄。老年人多数患贫血，多吃可使面色红润。

    西红柿

    可增强皮肤的弹性、柔韧性和色泽，对防止皮肤干燥有很好的效果。

    豆芽

    含有丰富的维生素 C ，可减少皮肤衰老变皱，保持皮肤弹性，并且防止皮肤色素沉着和消除黑斑等作用。, http://www.100md.com

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