调理饮食可提高孩子学习效率
一年一度的高考即将来临，许多家长都在想方设法为孩子的冲刺加油。有关专家指出，要想让孩子保持良好的学习状态和效率，除了规律的学习和适当的锻炼劳逸结合外，科学地调理好孩子的饮食对孩子的学习也具有重要的作用。
有关研究表明，日常生活中的某些食物如果安排得当，对孩子的学习效果很有帮助。如白菜能减少人的紧张情绪，可使学习变得轻松；柠檬能使人精力充沛，提高接受能力；胡萝卜能提高记忆力，因为胡萝卜能加快大脑的新陈代谢作用；菠萝是演员和音乐家最喜爱的水果，因为背诵台词和乐谱，需要补充很多维生素C。海螯虾是可为大脑提供营养的美味食品，海螯虾含有的3种重要脂肪酸来供应人体所需的养分，能使人长时间保持精力集中。洋葱头可以消除过度紧张和心理疲劳，并可以降低血脂、稀释血液，从而改善大脑氧的供应状况，每天最少吃半个洋葱头，对改善大脑供氧、防止头晕有一定作用。核桃是对付需要长时间集中精力的理想食品，它富含的不饱和脂肪酸对大脑脑细胞及智力发育有较好作用。牛奶及大豆制品，不但能提供人体所需的优质蛋白质，而且能提供神经组织和脑代谢的重要物质卵磷脂，可使人精力充沛。
其次是多吃些绿色蔬菜或橙黄色的蔬菜和水果，这些食物含有的胡萝卜素、维生素和纤维素等，对改善大脑的能量供应、防止便秘等的消极影响都有积极作用。总之，对于学习紧张的中学生来说，要饮食多样化，注意营养的综合平衡供给，以确保身体发育的正常需求。, 百拇医药(伍新华 )
有关研究表明，日常生活中的某些食物如果安排得当，对孩子的学习效果很有帮助。如白菜能减少人的紧张情绪，可使学习变得轻松；柠檬能使人精力充沛，提高接受能力；胡萝卜能提高记忆力，因为胡萝卜能加快大脑的新陈代谢作用；菠萝是演员和音乐家最喜爱的水果，因为背诵台词和乐谱，需要补充很多维生素C。海螯虾是可为大脑提供营养的美味食品，海螯虾含有的3种重要脂肪酸来供应人体所需的养分，能使人长时间保持精力集中。洋葱头可以消除过度紧张和心理疲劳，并可以降低血脂、稀释血液，从而改善大脑氧的供应状况，每天最少吃半个洋葱头，对改善大脑供氧、防止头晕有一定作用。核桃是对付需要长时间集中精力的理想食品，它富含的不饱和脂肪酸对大脑脑细胞及智力发育有较好作用。牛奶及大豆制品，不但能提供人体所需的优质蛋白质，而且能提供神经组织和脑代谢的重要物质卵磷脂，可使人精力充沛。
其次是多吃些绿色蔬菜或橙黄色的蔬菜和水果，这些食物含有的胡萝卜素、维生素和纤维素等，对改善大脑的能量供应、防止便秘等的消极影响都有积极作用。总之，对于学习紧张的中学生来说，要饮食多样化，注意营养的综合平衡供给，以确保身体发育的正常需求。, 百拇医药(伍新华 )