这样吃米饭可减肥

http://www.100md.com 2005年4月26日 三九健康网

这样吃米饭可减肥

     茶水煮饭好吃又防病 一天吃几两饭最合适？

    1、用小碗吃；

    2、牢记米饭的热量；

    3、在饭中加入低热量的菜做配料，以减少饭的分量；

    4、掺入食物纤维丰富的小麦、小米等，做成多谷类饭食。

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