不良生活习惯18条(上)
人们要想真正拥有健康，不仅要注意防病治病，还应具有健康的生活习惯，对以下种种影响个人健康的不良生活习惯，应引起重视并加以克服改正。
1.起床先叠被 被子吸收或吸附人体排出的水分和气体，如不让其散发出去，就立即叠被，易使被子受潮及受化学物质污染。
2.不吃早餐 不吃早餐的人天长日久就会造成营养不良、贫血、抵抗力降低，并会产生胰、胆结石。
3.饭后松裤带 饭后松裤带易发生肠扭转，使人腹胀、腹痛、呕吐，还容易患胃下垂等疾病。
4.饭后即睡 饭后即睡易引起心口灼热及消化不良，还会发胖。如果血液原已有供应不足的情况，饭后倒下便睡，极易招致中风。
5.饱食 饱食容易引起记忆力下降，思维迟钝，注意力不集中，应激能力减弱。经常饱食，还会诱发胆结石、胆囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，寿命缩短。
6.空腹吃糖 长期空腹吃糖，更会影响人体各种正常机能，使人体变得衰弱以致缩短寿命。
7.吃太咸的食物 吃太咸的食物容易形成或加重高血压和心脏病。
8.留胡子 胡子具有吸附有害物质的性能。当人吸气时，吸附在胡子上的有害物质就有可能被吸入呼吸道内。
9.跷二郎腿 跷二郎腿会使腿部血流不畅，影响健康。如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者，跷腿会使病情更加严重。尤其是腿长的人或孕妇，很容易得静脉血栓。
10.眯眼看东西、揉擦眼睛 眯眼看东西、揉擦眼睛眼角易出现鱼尾状皱纹。习惯性眯眼还可使眼肌疲劳、眼花头疼。揉眼时，病菌会由手部传染眼睛，导致发炎、睫毛折断或脱落。 (郭 军), http://www.100md.com
1.起床先叠被 被子吸收或吸附人体排出的水分和气体，如不让其散发出去，就立即叠被，易使被子受潮及受化学物质污染。
2.不吃早餐 不吃早餐的人天长日久就会造成营养不良、贫血、抵抗力降低，并会产生胰、胆结石。
3.饭后松裤带 饭后松裤带易发生肠扭转，使人腹胀、腹痛、呕吐，还容易患胃下垂等疾病。
4.饭后即睡 饭后即睡易引起心口灼热及消化不良，还会发胖。如果血液原已有供应不足的情况，饭后倒下便睡，极易招致中风。
5.饱食 饱食容易引起记忆力下降，思维迟钝，注意力不集中，应激能力减弱。经常饱食，还会诱发胆结石、胆囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，寿命缩短。
6.空腹吃糖 长期空腹吃糖，更会影响人体各种正常机能，使人体变得衰弱以致缩短寿命。
7.吃太咸的食物 吃太咸的食物容易形成或加重高血压和心脏病。
8.留胡子 胡子具有吸附有害物质的性能。当人吸气时，吸附在胡子上的有害物质就有可能被吸入呼吸道内。
9.跷二郎腿 跷二郎腿会使腿部血流不畅，影响健康。如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者，跷腿会使病情更加严重。尤其是腿长的人或孕妇，很容易得静脉血栓。
10.眯眼看东西、揉擦眼睛 眯眼看东西、揉擦眼睛眼角易出现鱼尾状皱纹。习惯性眯眼还可使眼肌疲劳、眼花头疼。揉眼时，病菌会由手部传染眼睛，导致发炎、睫毛折断或脱落。 (郭 军), http://www.100md.com