老年养生话“四伴”
人到老年，特别是离退休以后，易产生孤独感。若能做到“四伴”，战胜孤独，使生活充满乐趣，将有益于老年人健康。
以人为伴，和睦相处。以人为伴，首先是指夫妻。“少年夫妻老年伴”，夫妻间应互敬互爱，和睦相处。其次，可多交一些老年朋友，参加一些有意义的集体活动，如跳健身舞、打桥牌、下象棋、参加歌咏活动和体育比赛等。
以物为伴，自得其乐。大千世界，五彩缤纷，奇花异草，鸟兽虫鱼，书画文物，古玩收藏，选择1～2种喜欢的，与之结伴，寄情此间，能消除老人的孤独感，使生活充实，永葆青春活力。
以艺为伴，其乐融融。宋代王安石曾说过：“无为久自苦。”老年人离退休闲居在家，如果无所事事，不久心理上就会感到空虚，还会产生寂寞、孤独等负性心理，这种负性心理是健康、长寿的大敌。因此，老年人离职以后，应努力培养和发展自己的志趣、爱好，如书法、绘画、集邮、剪纸、雕刻等，这样会给生活增添许多乐趣。
以山水为伴，广游天下。我国有许多名山大川，风光秀丽，名胜古迹，不胜枚举。不妨根据自身经济条件、健康状况和个人兴趣爱好，或寻觅远古遗风于历史名城，或赏小桥流水于江南水乡……广览祖国大好河山，既能开阔视野，又能陶冶情操。 (唐爱强), 百拇医药
以人为伴，和睦相处。以人为伴，首先是指夫妻。“少年夫妻老年伴”，夫妻间应互敬互爱，和睦相处。其次，可多交一些老年朋友，参加一些有意义的集体活动，如跳健身舞、打桥牌、下象棋、参加歌咏活动和体育比赛等。
以物为伴，自得其乐。大千世界，五彩缤纷，奇花异草，鸟兽虫鱼，书画文物，古玩收藏，选择1～2种喜欢的，与之结伴，寄情此间，能消除老人的孤独感，使生活充实，永葆青春活力。
以艺为伴，其乐融融。宋代王安石曾说过：“无为久自苦。”老年人离退休闲居在家，如果无所事事，不久心理上就会感到空虚，还会产生寂寞、孤独等负性心理，这种负性心理是健康、长寿的大敌。因此，老年人离职以后，应努力培养和发展自己的志趣、爱好，如书法、绘画、集邮、剪纸、雕刻等，这样会给生活增添许多乐趣。
以山水为伴，广游天下。我国有许多名山大川，风光秀丽，名胜古迹，不胜枚举。不妨根据自身经济条件、健康状况和个人兴趣爱好，或寻觅远古遗风于历史名城，或赏小桥流水于江南水乡……广览祖国大好河山，既能开阔视野，又能陶冶情操。 (唐爱强), 百拇医药