长跑时易患低钠血症 别喝水过多
4月18日，美国波士顿马拉松比赛在即，波士顿儿童医院克理斯多夫·阿盟德在《新英格兰》杂志医药专刊发表论文指出：以跑马拉松为代表的长距离耐力运动中，如果过量饮水，会威胁运动员生命。他说：“每8名马拉松选手中，就有1名在比赛过程中过量饮水。过量饮水会导致血中盐分急剧下降，有患上‘低钠血症’的危险。”
阿盟德对488名参加过2002年波士顿马拉松比赛的选手进行了调查。调查发现，13%的人在比赛途中过量饮水，患过低钠血症。其中，1名28岁的女选手，在距离终点仅仅4英里的地方，由于低钠血症倒地身亡。阿盟德警告：“血液中盐分含量过低对选手们的危害，远比想像的更为严重。”
至于马拉松选手在竞技中到底喝多少水合适，阿盟德说，一般比赛中饮水超过3升就可能过量了。女性特别是体重指数小于20的人也容易过量饮水。
不论选手喝什么样的饮料，只要喝得过量了，就要小心患低钠血症。, http://www.100md.com
阿盟德对488名参加过2002年波士顿马拉松比赛的选手进行了调查。调查发现，13%的人在比赛途中过量饮水，患过低钠血症。其中，1名28岁的女选手，在距离终点仅仅4英里的地方，由于低钠血症倒地身亡。阿盟德警告：“血液中盐分含量过低对选手们的危害，远比想像的更为严重。”
至于马拉松选手在竞技中到底喝多少水合适，阿盟德说，一般比赛中饮水超过3升就可能过量了。女性特别是体重指数小于20的人也容易过量饮水。
不论选手喝什么样的饮料，只要喝得过量了，就要小心患低钠血症。, http://www.100md.com