好好保护你的“性爱肌”
许多女人都有体会，在性高潮时，除阴道肌肉会出现抽动外，肛门周围也有阵发性颤动，这就是耻骨尾骨肌痉挛收缩的结果。这块肌肉有人称它是“性爱肌”。一旦该肌功能低下，就会导致阴道松弛、性快感减弱。
在日常生活中要保持“性爱肌”的青春活力，就要好好保护会阴。会阴部骑跨伤最容易使“性爱肌”撕裂或断裂；跨越障碍、进行体育锻炼应注意加强对会阴部的保护；不要长途骑自行车，不坐在阴冷潮湿的地方。妊娠、分娩及房事过度，对“性爱肌”也会有程度不同的损伤，在产后应加强锻炼，做产后保健操。产时如有会阴裂伤，应及时修补，防止感染。其次要防治便秘，大便秘结能对“性爱肌”形成慢性刺激，阻碍“性爱肌”的新陈代谢。盆腔瘀血综合征、盆腔炎等疾病也会削弱会阴肌肉的功能，应加强预防，一旦发生要及时治疗。
性爱肌的锻炼最简便的办法是做提肛运动锻炼，有人把它称为一种练功法。它不仅可使“性爱肌”发达、强壮，而且对健体强身、祛病延年也有重要意义。
提肛运动方法是：吸气时用力使肛门收缩、呼气时放松，反复20-30下，隔一二分钟再进行一次。每天清晨锻炼五六次，日间锻炼二三次。只要持之以恒，一定能收到满意的效果。如果情况很严重，得不到改善，可去妇女保健院找医生诊治。, 百拇医药(袁浩龙)
在日常生活中要保持“性爱肌”的青春活力，就要好好保护会阴。会阴部骑跨伤最容易使“性爱肌”撕裂或断裂；跨越障碍、进行体育锻炼应注意加强对会阴部的保护；不要长途骑自行车，不坐在阴冷潮湿的地方。妊娠、分娩及房事过度，对“性爱肌”也会有程度不同的损伤，在产后应加强锻炼，做产后保健操。产时如有会阴裂伤，应及时修补，防止感染。其次要防治便秘，大便秘结能对“性爱肌”形成慢性刺激，阻碍“性爱肌”的新陈代谢。盆腔瘀血综合征、盆腔炎等疾病也会削弱会阴肌肉的功能，应加强预防，一旦发生要及时治疗。
性爱肌的锻炼最简便的办法是做提肛运动锻炼，有人把它称为一种练功法。它不仅可使“性爱肌”发达、强壮，而且对健体强身、祛病延年也有重要意义。
提肛运动方法是：吸气时用力使肛门收缩、呼气时放松，反复20-30下，隔一二分钟再进行一次。每天清晨锻炼五六次，日间锻炼二三次。只要持之以恒，一定能收到满意的效果。如果情况很严重，得不到改善，可去妇女保健院找医生诊治。, 百拇医药(袁浩龙)