1 关于健康与亚健康

    1997年14国在《医学的目的，确定新的优先战略》声明中出:所谓健康，是安康和心身完整统一的体验，其特点是没有显著的疾病，能让人去寻求他或她的基本目标，并进行正常的社会活动和履行工作职责。世界卫生组织(WHO)给健康所下的定义”健康是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况，而不仅仅是指没有生病或者躯体健壮。其标准一般涉及如下几个方面:(1)充沛的精力能从容不迫的担负日常生活和繁重的工作，而不感到过分紧张和疲劳。(2)处世乐观、态度积极、肯于承担责任，事无大小不挑剔。(3)善于休息睡眠好，应变能力强，能适应外界环境中的各种变化。(4)能够抵御一般感冒和传染病。(5)体重适当，身体匀称，体态协调，肌肉丰满，皮肤有弹性。(6)头发有光泽无头屑，眼睛明亮，反应敏捷，牙齿清洁，无龋齿不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。而影响人类健康的主要因素很多，归纳起来主要有:(1)环境因素:包括致病性微生物、细菌、病毒、真菌、原虫以及物理、化学、社会、经济、文化教育、就业等因素。(2)行为生活方式:包括营养、风俗习惯、嗜好(吸烟、酗酒)、交通工具(如汽车所带来的车祸)、体育锻炼、精神状态等。(3)医疗卫生服务:社会的医疗卫生设施和制度及其利用。(4)生物遗传因素:从亲代遗传的体形特征、生理特征、代谢类型、行为本能等。其中环境因素对健康起着主导作用。随着21世纪高科技发展，将大大促进医疗技术的进步，而生活、工作环境、饮食结构的改变，将会促进疾病谱继续发生变化。世界卫生组织前总干事中岛宏博士告诫人们:大约到2015年，发达国家和发展中国家中人的死亡原因大致相同，而行为、生活方式导致的疾病将成为头号杀手。按照动物学家的研究，人的寿命应该等于其生长发育期的5～7倍，如果人到25岁完成发育，寿命应为125～150岁。根据WHO的调查，影响人的健康和寿命长短的因素中:自我保健因素占60%，遗传因素占15%，社会因素占10%，医疗因素占8%，气象因素占7%。

    20世纪80年代中期，前苏联专家布赫曼教授指出，人体在健康状态与疾病状态之外，还存在着一种中间状态，称之为“亚健康”状态。造成身体出现”第三状态”状态的原因，主要有以下几个方面:(1)心理失衡:中医认为百病皆生于气，万事劳其行，百忧撼其心。激烈的竞争，复杂的各种关系，使人思虑过度，劳伤心脾，不仅会引起睡眠不良，也会影响人体的神经体液调节和内分泌调节，进而影响机体各系统的正常生理功能;(2)营养不全:现代人饮食往往高热量、高脂肪、高蛋白的饮食结构(垃圾食品等)，营养配给不均衡 ......