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怎样科学补钙
http://www.100md.com 2005年5月9日 《家庭医生报》 2005年第19期(总第1004期 2005.05.09)
     很多年来人们一直认为“补钙”是孩子们的事,但随着医学科普知识的普及,越来越多的人开始认识到“补钙”的重要性。

    怎样补钙才是科学的呢?据北京友谊医院骨科唐海主任医师介绍,首先,应从饮食方面入手。

    (1)高钙饮食:是预防缺钙的根本措施,是一种既经济又安全的补钙方法。牛奶和豆制品是钙质的良好来源。含高钙的食物还有:虾米皮、海带、紫菜、酥鱼、牡蛎、海藻、芝麻酱等 ......

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