老人晨起悠着点
人在凌晨熟睡，由于代谢低、活动少，血液相对缓慢，血压相对偏低，神经肌肉等器官处于安静的情况，这时如果匆匆起床，往往容易碰伤，更危险的是且血压偏低、又突然改变体位，从而大脑可呈现短暂性缺血而倾倒。因此，老年人夜半黎明起床，绝不可掉以轻心。正确的方法是：在平仰卧的状态下，睁大双眼，凝视天花板或窗外2～3分钟，证明脑子思路清晰，完全适应了由睡至醒的交替过程，然后才缓缓坐起来，呈半卧位，双眼正视前方，或头颈稍作转动。这样又持续2～3分钟，再将双脚移至床沿，睁眼静坐2～3分钟。这时如果认为睡意已完全消失、头脑清晰，反应正常，便可离床缓步去做你想做的事情。, 百拇医药(游向东 )