细嚼慢咽帮你瘦身
美眉的妈妈告诉她，身材瘦的人因为吃饭慢，抢不过别人，到最后吃进肚子里的东西少，所以就很瘦、很苗条，这样的推理对吗？
东西吃慢一点是可以瘦身，但并不是因为吃进肚里的东西少才变瘦的。人胃中的饱食信号传递到大脑中枢大约需要20分钟的时间。当你进食感到吃饱时，也需要20分钟的时间，大脑才能收到胃部传来的已经吃饱了的信号。而吃饭时细嚼慢咽，正是要减少信号传递到大脑的时间。所以你在吃饭时，若是细嚼慢咽，可能只吃了一半，就有饱胀的感觉；相反，你一口气把它吃完，刚吃完时，你也许还没有吃饱的感觉，等过了20分钟后，你就会撑得不得了。所以，养成细嚼慢咽的进食习惯，跟苗条的体形有绝对的关系，这也是拥有好身材的秘诀之一。
细嚼慢咽，你就能瘦下来。
给你提供2个吃饭变慢的小技巧：
1.每吃一口就放下筷子；
2.每一口饭要充分咀嚼20次以上，每次进餐时间要充分，最好在30分钟以上。, 百拇医药(佳 愉)
东西吃慢一点是可以瘦身，但并不是因为吃进肚里的东西少才变瘦的。人胃中的饱食信号传递到大脑中枢大约需要20分钟的时间。当你进食感到吃饱时，也需要20分钟的时间，大脑才能收到胃部传来的已经吃饱了的信号。而吃饭时细嚼慢咽，正是要减少信号传递到大脑的时间。所以你在吃饭时，若是细嚼慢咽，可能只吃了一半，就有饱胀的感觉；相反，你一口气把它吃完，刚吃完时，你也许还没有吃饱的感觉，等过了20分钟后，你就会撑得不得了。所以，养成细嚼慢咽的进食习惯，跟苗条的体形有绝对的关系，这也是拥有好身材的秘诀之一。
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1.每吃一口就放下筷子；
2.每一口饭要充分咀嚼20次以上，每次进餐时间要充分，最好在30分钟以上。, 百拇医药(佳 愉)