防晒别依赖化妆品
拥有白净无瑕的肌肤是不少女性心中的梦想。要想拥有白皙的好肤质，单靠各类美白产品是不够的，还要面对最大的敌人——紫外线。由于紫外线无所不在，所以防晒是不分季节和天气状况的。紫外线会破坏皮肤的保湿功能，让皮肤变得干燥，使真皮层中的弹力纤维受损，导致细纹产生。强烈日照还会造成肌肤发炎、灼伤，甚至诱发皮肤癌。\, http://www.100md.com
常言道“预防胜于治疗”，为避免上述危害，生活中若能在肌肤被晒伤或晒黑之前，就做好万全的防晒措施，自然就能白白净净，健康漂亮。\, http://www.100md.com
本版特编发一组防晒的稿件，希望你能真正做到晒后了无痕。\, http://www.100md.com
——编者的话\, http://www.100md.com
夏日炎炎需要防晒，许多人在防晒问题上存在误区。\, http://www.100md.com
■防晒指数不是越高越好\, http://www.100md.com
现在防晒品厂商声称的防晒指数(SPF)已从原先的8、12跳到15、30，市场上甚至还出现了指数高达100以上的防晒产品，且几乎所有产品都宣称防晒指数越高越好。其实这也是误区，因为指数为8的产品就能有效防晒160分钟，普通消费者完全没必要使用高指数产品。\, http://www.100md.com
依据波长，紫外线可分为长波紫外线(UVA)、中波紫外线(UVB)和短波紫外线(UVC)三种。长波紫外线一年四季都存在，阴天也不例外，可以造成皮肤损伤老化。短波紫外线一般在通过臭氧层时已被吸收掉，极少到达地面。中波紫外线是造成肌肤红肿热痛的罪魁祸首(广为大家熟悉的SPF值就是用于评估防晒产品抵御UVB的效果的)。\, http://www.100md.com
不少防晒产品仅对中波紫外线起作用，但阳光中长波紫外线也会使皮肤晒黑，严重的还能引起色素沉着。\, http://www.100md.com
■防晒霜不能预防皮肤癌\, http://www.100md.com
不少化妆品厂家为提高销量，往往不适当地标榜产品的防晒效果，并误导消费者，称防晒霜可以预防皮肤癌。英国最近公布的一项研究结果粉碎了这一谎言。该国拉夫特研究中心的研究人员从志愿者身上取得皮肤样本，并根据产品说明中的建议剂量，在样本上涂抹几种著名品牌的防晒霜，然后将样本放置在紫外线光下照射(其强度相当于阳光中紫外线的强度)。研究人员测试后发现，皮肤样本中仍然出现了自由基。人体内的自由基会攻击细胞，促使蛋白质、核苷酸、脂肪代谢异常，细胞产生突变而诱发癌症。这表明，尽管防晒霜能防止太阳灼伤皮肤，却不能阻止自由基的产生，对预防皮肤癌“无济于事”。消费者听信厂家的宣传后，想当然地认为防晒霜能阻隔紫外线，预防皮肤癌，涂过防晒霜后会将更多的皮肤暴露在阳光下，皮肤因此出现恶性黑素瘤的可能性反而会大大增加。\, http://www.100md.com
■有些防晒品可阻止维生素D的合成\, http://www.100md.com
很多女性每天都做足防晒工作，她们坚持天天使用防晒霜。殊不知，过多涂抹防晒霜有害无益。波士顿大学皮肤学家麦克·何利克说，经常使用防晒产品的人应该补充维生素D。因防晒产品可能会干扰皮肤中制造维生素D的“工厂”的工作。这个“工厂”所用的燃料是阳光中的紫外线。其中，尤以长波紫外线(UVA)最重要，它对合成维生素D有促进作用。而现在，不少具有防止长波紫外线的防晒产品阻止了皮肤对紫外线的吸收，使人体维生素D的生成减少。要知道，75%~90%的维生素D是通过紫外线照射皮肤在人体内产生的，其余部分则从摄入食物中获取。维生素D不够，人体就无法充分吸收食物中的钙，骨骼健康就可能受到影响。维生素D不足容易导致骨折，肌肉软弱无力。此外，体内维生素D不足的人患乳腺癌、结肠癌等的风险也可能提高。\, http://www.100md.com
所以，防晒不要过分依赖防晒产品，最好多采用生活上的防护措施。比如：日照太强时要穿长袖衣裤，戴帽子。到海滨游泳时，要选择早晨或者傍晚时段，错开中午11点至下午2点的阳光直射时段，出水后应立即回到遮阳伞下。由于天气转热，皮肤水分不断蒸发，需要补充足够的水分。也可于皮肤清洁后涂一些滋润霜，或用黄瓜，苹果切片贴面；还可自制水果、蜂蜜、牛奶面膜，每周使用1~2次，能滋养皮肤，使其白皙润泽，更健康。\, http://www.100md.com
文/于光(于光 )
常言道“预防胜于治疗”，为避免上述危害，生活中若能在肌肤被晒伤或晒黑之前，就做好万全的防晒措施，自然就能白白净净，健康漂亮。\, http://www.100md.com
本版特编发一组防晒的稿件，希望你能真正做到晒后了无痕。\, http://www.100md.com
——编者的话\, http://www.100md.com
夏日炎炎需要防晒，许多人在防晒问题上存在误区。\, http://www.100md.com
■防晒指数不是越高越好\, http://www.100md.com
现在防晒品厂商声称的防晒指数(SPF)已从原先的8、12跳到15、30，市场上甚至还出现了指数高达100以上的防晒产品，且几乎所有产品都宣称防晒指数越高越好。其实这也是误区，因为指数为8的产品就能有效防晒160分钟，普通消费者完全没必要使用高指数产品。\, http://www.100md.com
依据波长，紫外线可分为长波紫外线(UVA)、中波紫外线(UVB)和短波紫外线(UVC)三种。长波紫外线一年四季都存在，阴天也不例外，可以造成皮肤损伤老化。短波紫外线一般在通过臭氧层时已被吸收掉，极少到达地面。中波紫外线是造成肌肤红肿热痛的罪魁祸首(广为大家熟悉的SPF值就是用于评估防晒产品抵御UVB的效果的)。\, http://www.100md.com
不少防晒产品仅对中波紫外线起作用，但阳光中长波紫外线也会使皮肤晒黑，严重的还能引起色素沉着。\, http://www.100md.com
■防晒霜不能预防皮肤癌\, http://www.100md.com
不少化妆品厂家为提高销量，往往不适当地标榜产品的防晒效果，并误导消费者，称防晒霜可以预防皮肤癌。英国最近公布的一项研究结果粉碎了这一谎言。该国拉夫特研究中心的研究人员从志愿者身上取得皮肤样本，并根据产品说明中的建议剂量，在样本上涂抹几种著名品牌的防晒霜，然后将样本放置在紫外线光下照射(其强度相当于阳光中紫外线的强度)。研究人员测试后发现，皮肤样本中仍然出现了自由基。人体内的自由基会攻击细胞，促使蛋白质、核苷酸、脂肪代谢异常，细胞产生突变而诱发癌症。这表明，尽管防晒霜能防止太阳灼伤皮肤，却不能阻止自由基的产生，对预防皮肤癌“无济于事”。消费者听信厂家的宣传后，想当然地认为防晒霜能阻隔紫外线，预防皮肤癌，涂过防晒霜后会将更多的皮肤暴露在阳光下，皮肤因此出现恶性黑素瘤的可能性反而会大大增加。\, http://www.100md.com
■有些防晒品可阻止维生素D的合成\, http://www.100md.com
很多女性每天都做足防晒工作，她们坚持天天使用防晒霜。殊不知，过多涂抹防晒霜有害无益。波士顿大学皮肤学家麦克·何利克说，经常使用防晒产品的人应该补充维生素D。因防晒产品可能会干扰皮肤中制造维生素D的“工厂”的工作。这个“工厂”所用的燃料是阳光中的紫外线。其中，尤以长波紫外线(UVA)最重要，它对合成维生素D有促进作用。而现在，不少具有防止长波紫外线的防晒产品阻止了皮肤对紫外线的吸收，使人体维生素D的生成减少。要知道，75%~90%的维生素D是通过紫外线照射皮肤在人体内产生的，其余部分则从摄入食物中获取。维生素D不够，人体就无法充分吸收食物中的钙，骨骼健康就可能受到影响。维生素D不足容易导致骨折，肌肉软弱无力。此外，体内维生素D不足的人患乳腺癌、结肠癌等的风险也可能提高。\, http://www.100md.com
所以，防晒不要过分依赖防晒产品，最好多采用生活上的防护措施。比如：日照太强时要穿长袖衣裤，戴帽子。到海滨游泳时，要选择早晨或者傍晚时段，错开中午11点至下午2点的阳光直射时段，出水后应立即回到遮阳伞下。由于天气转热，皮肤水分不断蒸发，需要补充足够的水分。也可于皮肤清洁后涂一些滋润霜，或用黄瓜，苹果切片贴面；还可自制水果、蜂蜜、牛奶面膜，每周使用1~2次，能滋养皮肤，使其白皙润泽，更健康。\, http://www.100md.com
文/于光(于光 )