夏日不妨吃些消暑补益粥
夏日天热，不少人尤其是老人和孩子会出现厌食。所以，进食以凉补消暑为宜，可吃些下列粥品。
绿豆粥 绿豆性凉味甘，为传统消暑清热解毒佳品。适用于伤于暑气的各种疾病，如暑热烦渴，胃纳不佳，头目昏花，热毒疮疖，里热腹泻。
百合粥 百合50克，与等量粳米共煮为粥，百合性微寒味甘微苦，入心、肺二经，能养心安神，润肺消暑。适用于肺热干咳，暑热烦闷，失眠不安。
荷叶粥 鲜荷叶1张，以水煎取汁，加粳米100克，共煮粥，调入白糖食用。荷叶为解暑良药，与粳米同煮清香可口，对轻度中暑而见头昏头痛、胸闷气短、无汗烦热，小便色赤之类症状有较好治疗作用。
薄荷粥 鲜薄荷30克，煎取汁液，倒入50克粳米，煮至将熟时，加冰糖少许，续煮数沸为粥。薄荷性凉味甘辛，能疏散风热，清热解暑。适用于风热感冒，头痛目赤，可防治中暑。
莲子粥 莲子粥擅长除烦热，清心火，养心安神，对夏季暑热侵扰致心火上窜难眠，具有良好的食疗作用。
芦根粥 芦根150克，洗净切段，放锅内加水煎取汁液，加粳米100克，同煮成粥。此粥适用于暑热烦躁，胃热呕吐，肺热咳嗽。对暑热后期余热不净，或持续高热患者，可收到良好退热效果。
马齿苋粥 马齿苋100克，与粳米100克，同煮粥。马齿苋性寒味酸，清热解毒，凉血消肿，对夏日多种致病菌有抑制作用。, 百拇医药(葛德宏 )
绿豆粥 绿豆性凉味甘，为传统消暑清热解毒佳品。适用于伤于暑气的各种疾病，如暑热烦渴，胃纳不佳，头目昏花，热毒疮疖，里热腹泻。
百合粥 百合50克，与等量粳米共煮为粥，百合性微寒味甘微苦，入心、肺二经，能养心安神，润肺消暑。适用于肺热干咳，暑热烦闷，失眠不安。
荷叶粥 鲜荷叶1张，以水煎取汁，加粳米100克，共煮粥，调入白糖食用。荷叶为解暑良药，与粳米同煮清香可口，对轻度中暑而见头昏头痛、胸闷气短、无汗烦热，小便色赤之类症状有较好治疗作用。
薄荷粥 鲜薄荷30克，煎取汁液，倒入50克粳米，煮至将熟时，加冰糖少许，续煮数沸为粥。薄荷性凉味甘辛，能疏散风热，清热解暑。适用于风热感冒，头痛目赤，可防治中暑。
莲子粥 莲子粥擅长除烦热，清心火，养心安神，对夏季暑热侵扰致心火上窜难眠，具有良好的食疗作用。
芦根粥 芦根150克，洗净切段，放锅内加水煎取汁液，加粳米100克，同煮成粥。此粥适用于暑热烦躁，胃热呕吐，肺热咳嗽。对暑热后期余热不净，或持续高热患者，可收到良好退热效果。
马齿苋粥 马齿苋100克，与粳米100克，同煮粥。马齿苋性寒味酸，清热解毒，凉血消肿，对夏日多种致病菌有抑制作用。, 百拇医药(葛德宏 )