“五脏”养生新说
“五脏”系指人体的心、肝、脾、肺、肾，它们是人体的重要脏器，如果它们中任何一个丧失正常生理功能，都会导致严重的后果。因此，为了你的身体健康，在日常生活中应注意对它们的保养。
高脂肪伤心
张某，男，某单位公务员。长期喜爱吃肥肉或油腻的菜，几乎每天需要吃肥肉，不到几年的时间，体型肥胖，血脂很高。2003年7月不满47岁的他突发脑出血，撒手人间丢下年迈的老母、妻子和一名未成年的女儿。
人们谈起癌症，常有谈癌色变之感。事实上，目前人类死因中，心血管疾病(如冠心病、心肌梗死、心脏病、高血压等)才是头号杀人凶手。死于心血管病的人，在发达国家占死亡总数的50%，在我国心血管疾病已进入主要疾病死亡的前2位，它的危害远远高于癌症。因此，对中老年人来说，高脂饮食易引起心血管系统的疾病。
实验证明，含饱和脂肪酸的饮食能促使血浆中胆固醇、β—脂蛋白、甘油三酯的含量升高，从而造成动脉粥样硬化，进而导致心血管病变，如冠心病、高血压等。又因为血脂长期增高，血液流动速度减慢，也是“中风”的潜在危险因素。医学研究表明，凡40岁以上的女性和45岁以上的男性，由于脂肪代谢能力下降，从饮食中摄入的脂肪易储积于体内，尤以腹部、臀部最为明显，因此在饮食上加应控制。
, 百拇医药
60岁以上的老年人，应为自己立一条警句：“膏梁肥厚，腐肠之药；清淡饮食，长寿之方。”此话虽言之有过，但对老年人来说，低脂饮食确实是养生所不可缺少的。
嗜白酒损肝
沈某，某事业单位领导，一日三餐饮白酒，在他的酒友中流行着“半斤酒，漱漱口；一斤酒，照样走”。不久沈某感觉右下腹部疼痛，急去就医，诊断为肝硬化、肝腹水收治住院，不久很快进入肝昏迷，经抢救无效而死亡。
凡是酒都含有不同程度的酒精，特别是烈性酒，含酒精浓度更高。当酒精进入人体后，首先在肝脏内进行解毒，因此，肝细胞的损害最为明显。一个长期大量饮用酒的人，等待他的结局便是酒精性肝硬化，然后导致食管静脉曲张，或破裂大出血，或肝硬化腹水，或肝昏迷。
暴饮暴食伤脾胃
, 百拇医药
在节假日或亲朋好友相聚，一些人暴饮暴食而引起脾胃损伤的病例报道屡见不鲜。在中医理论中，脾胃被称为“后天之本”，“生化之源”。食物经过脾胃的消化吸收，把营养物质供给全身的五脏六腑、四肢百骸等，从而维持生命。但饮食也得注意节制，切忌暴饮暴食，要重视饮食卫生，否则会损伤脾胃功能，造成消化不良或消除化道疾患，引起脘胀、腹痛、呕吐、腹泻等症状。当然，脾胃功能不佳，食物就不能正常地消化吸收，使机体营养不良，气血不足，抗病能力下降。
吸烟“烧”伤肺
许某，男，53岁，某单位公务员，吸烟如命，一天吸烟不少于2包，烟龄大于工龄。2002年他因一次感冒、出现严重咳嗽而去某市人民医院就诊，经X线胸片检查发现为肺癌。急去省肿瘤医院确诊，确诊结果与初诊相吻合，收治入院手术治疗，切除左肺1/2才保住了性命。
肺为清肃之脏，不能吸入任何污浊之气，更不能吸入异物。它的功能是吸入新鲜的氧，呼出体内的二氧化碳，即“吐故纳新”。吸烟则完全是反其道而行之，吸入的是含有尼古丁的有毒物质，故吸烟首先损害的是肺脏。流行病学调查研究表明，有75%的肺癌是吸烟引起的，尤其是肺部的鳞癌，与吸烟关系更为密切。从肺癌的总比例来看，少量吸烟者比不吸烟者高1.28倍，患胃癌、子宫癌等的风险也明显增多。调查结果显示，每天吸两支烟，患癌症的危险性恰巧也增加两倍。吸烟不仅仅使人患癌症和心血管疾病，而且还严重影响后代的生命质量。由此可见，戒烟的确是减少肺部疾病和其他疾患的有效措施。
纵欲亏肾
肾的解剖部位及其形态，中西医的认识是一致的，但在生理功能上却迥然不同。西医认为肾属于沁尿系统的一个组成部分，是排泄尿液的器官，而中医则把肾称之为“阴阳之根”、“生命之本”、“藏阴精而居元阳”等等。此外，中医把生殖系统的功能也归纳到肾的功能范畴，认为男女两性贪欢纵欲，房事过度，大量耗损阴精，便会引起“肾亏”，出现腰酸、耳鸣、头晕、眼花、神倦乏力等。如不节制房事和及时调养，可发展为阴阳失调，肾气不足，阳痿、早泄等。现代医学还认为房事过度，可引起内分泌失调，出现未老先衰的现象。, http://www.100md.com(谭 肸)
高脂肪伤心
张某，男，某单位公务员。长期喜爱吃肥肉或油腻的菜，几乎每天需要吃肥肉，不到几年的时间，体型肥胖，血脂很高。2003年7月不满47岁的他突发脑出血，撒手人间丢下年迈的老母、妻子和一名未成年的女儿。
人们谈起癌症，常有谈癌色变之感。事实上，目前人类死因中，心血管疾病(如冠心病、心肌梗死、心脏病、高血压等)才是头号杀人凶手。死于心血管病的人，在发达国家占死亡总数的50%，在我国心血管疾病已进入主要疾病死亡的前2位，它的危害远远高于癌症。因此，对中老年人来说，高脂饮食易引起心血管系统的疾病。
实验证明，含饱和脂肪酸的饮食能促使血浆中胆固醇、β—脂蛋白、甘油三酯的含量升高，从而造成动脉粥样硬化，进而导致心血管病变，如冠心病、高血压等。又因为血脂长期增高，血液流动速度减慢，也是“中风”的潜在危险因素。医学研究表明，凡40岁以上的女性和45岁以上的男性，由于脂肪代谢能力下降，从饮食中摄入的脂肪易储积于体内，尤以腹部、臀部最为明显，因此在饮食上加应控制。
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60岁以上的老年人，应为自己立一条警句：“膏梁肥厚，腐肠之药；清淡饮食，长寿之方。”此话虽言之有过，但对老年人来说，低脂饮食确实是养生所不可缺少的。
嗜白酒损肝
沈某，某事业单位领导，一日三餐饮白酒，在他的酒友中流行着“半斤酒，漱漱口；一斤酒，照样走”。不久沈某感觉右下腹部疼痛，急去就医，诊断为肝硬化、肝腹水收治住院，不久很快进入肝昏迷，经抢救无效而死亡。
凡是酒都含有不同程度的酒精，特别是烈性酒，含酒精浓度更高。当酒精进入人体后，首先在肝脏内进行解毒，因此，肝细胞的损害最为明显。一个长期大量饮用酒的人，等待他的结局便是酒精性肝硬化，然后导致食管静脉曲张，或破裂大出血，或肝硬化腹水，或肝昏迷。
暴饮暴食伤脾胃
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在节假日或亲朋好友相聚，一些人暴饮暴食而引起脾胃损伤的病例报道屡见不鲜。在中医理论中，脾胃被称为“后天之本”，“生化之源”。食物经过脾胃的消化吸收，把营养物质供给全身的五脏六腑、四肢百骸等，从而维持生命。但饮食也得注意节制，切忌暴饮暴食，要重视饮食卫生，否则会损伤脾胃功能，造成消化不良或消除化道疾患，引起脘胀、腹痛、呕吐、腹泻等症状。当然，脾胃功能不佳，食物就不能正常地消化吸收，使机体营养不良，气血不足，抗病能力下降。
吸烟“烧”伤肺
许某，男，53岁，某单位公务员，吸烟如命，一天吸烟不少于2包，烟龄大于工龄。2002年他因一次感冒、出现严重咳嗽而去某市人民医院就诊，经X线胸片检查发现为肺癌。急去省肿瘤医院确诊，确诊结果与初诊相吻合，收治入院手术治疗，切除左肺1/2才保住了性命。
肺为清肃之脏，不能吸入任何污浊之气，更不能吸入异物。它的功能是吸入新鲜的氧，呼出体内的二氧化碳，即“吐故纳新”。吸烟则完全是反其道而行之，吸入的是含有尼古丁的有毒物质，故吸烟首先损害的是肺脏。流行病学调查研究表明，有75%的肺癌是吸烟引起的，尤其是肺部的鳞癌，与吸烟关系更为密切。从肺癌的总比例来看，少量吸烟者比不吸烟者高1.28倍，患胃癌、子宫癌等的风险也明显增多。调查结果显示，每天吸两支烟，患癌症的危险性恰巧也增加两倍。吸烟不仅仅使人患癌症和心血管疾病，而且还严重影响后代的生命质量。由此可见，戒烟的确是减少肺部疾病和其他疾患的有效措施。
纵欲亏肾
肾的解剖部位及其形态，中西医的认识是一致的，但在生理功能上却迥然不同。西医认为肾属于沁尿系统的一个组成部分，是排泄尿液的器官，而中医则把肾称之为“阴阳之根”、“生命之本”、“藏阴精而居元阳”等等。此外，中医把生殖系统的功能也归纳到肾的功能范畴，认为男女两性贪欢纵欲，房事过度，大量耗损阴精，便会引起“肾亏”，出现腰酸、耳鸣、头晕、眼花、神倦乏力等。如不节制房事和及时调养，可发展为阴阳失调，肾气不足，阳痿、早泄等。现代医学还认为房事过度，可引起内分泌失调，出现未老先衰的现象。, http://www.100md.com(谭 肸)