职业女性“月子”里要防焦虑
上班族女性，即通常所说的职业女性，被认为是产后焦虑抑郁的多发对象，发病率占到产后焦虑抑郁患者总数的60%以上。其中越是文化程度高，越容易在产褥期(俗称坐“月子”)里出现焦虑抑郁症状，重者可发展成为抑郁症。
产后焦虑抑郁的主要表现有心情焦灼、烦躁不安、情绪低落、失眠、疲乏、健忘、自感孤独无助或自卑等。这些表现对产妇身心健康恢复和对新生儿的喂养均构成负面影响，十分不利。因此，必须高度关注职业女性的产后焦虑抑郁问题，积极探索原因，寻找对策，加以防治。
引起职业女性在产褥期里出现焦虑抑郁的因素是多方面的。除了一般性的影响因素，例如传统的重男轻女旧习俗，缺乏喂养孩子的经验，以及对产道伤口和对孩子健康的担忧之外，还有以下几个方面因素在困扰着职业女性。
1.照顾新生儿困难
年轻一代职业女性中的多数是独生子女，平时对自己的照顾都不够好，何况生了孩子需要从头学习照顾新生儿，却又不懂得新生儿的需求，也不习惯每隔1～2小时就要给孩子喂奶的做法。白天还好说，晚上就经不起那种反复折腾和需要多次从梦中醒来给孩子喂奶的经历，常感到烦躁与无奈。此外，新生儿缺乏语言表达功能，惟一的表达方式就是哭或笑。笑时还好办，哭起来就不好办了，特别当孩子哭个不停，喂奶前哭，喂奶后还哭，此时年轻的妈妈就会感到不知所措，心烦意乱。一些感情比较脆弱的年轻妈妈甚至会莫名其妙地陪着孩子一起哭，好像自己也受了莫大的委屈似的。
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2.感到孤独和少了沟通
职业女性在上班期间忙忙碌碌，虽然时常也会遇到一些令人烦心的事情，但是周围的同事较多，大家说说笑笑也就烟消云散，或者同事之间相互聊聊也就过去了，不会感到寂寞和孤独。然而在“月子”里，一个人整天待在家里，身边只有孩子，丈夫要忙于工作，同事之间又无法过多往来，这样沟通和谈心的人少了，只好把话憋在心头，自然容易感到孤独和寂寞，甚至莫名其妙地产生焦虑感、无助感、抑郁感，表现心情郁闷、烦躁不安。
3.过多担心和难以适应
职业女性常常面临诸多挑战，不但有工作上的，还有身体上和社会方面的竞争。因此，一旦生了孩子，思想上的顾虑和担心要比非职业女性多了许多。一方面担心会因为有了孩子的拖累而影响今后的工作，或者因此而失去原有的职位，错过晋升机会等等；另一方面担心自己生了孩子后身材变了，特别是担心腰变粗了影响自己的形象等。由此而对“月子”里呆在家中感到十分不安，心情难免郁闷不好受，出现焦虑和抑郁。
, 百拇医药
综上所述，丈夫、亲友和妇女保健工作者应当多关注职业女性产后焦虑抑郁的问题，尤其是在产后2～3周的高发阶段中，应当给予必要的心理支持和帮助，使她们振作起来，减轻心理压力，预防焦虑抑郁的发生发展。
作为职业女性本人，应当从产前就要做好心理准备，从学习和掌握必要的喂养和抚育新生儿的知识开始，逐渐建立起信心和责任感。孩子出生后，要克服以往耐心不够的弱点，做到按需给予母乳喂养，促进孩子健康发育。在整个产褥期安排好自己的生活，使之有规律和富有情趣，每当烦恼时可听听音乐，看看书，和妈妈、婆婆拉拉家常话。当身体情况允许时可以每天抽点时间，下地做点家务或活动活动身体，不要在整个产褥期总躺在床上。要学会善待自己，自娱自乐，不去过多想工作，也不要过多照镜子去看自己是否变胖了，不要自找烦恼。总之，只有学会了自己照顾好自己，才能更好地尽心去抚育孩子，也才能防范焦虑抑郁等不良情绪，保持良好心态，安然渡过产褥期。, 百拇医药(韩咏霞)
产后焦虑抑郁的主要表现有心情焦灼、烦躁不安、情绪低落、失眠、疲乏、健忘、自感孤独无助或自卑等。这些表现对产妇身心健康恢复和对新生儿的喂养均构成负面影响，十分不利。因此，必须高度关注职业女性的产后焦虑抑郁问题，积极探索原因，寻找对策，加以防治。
引起职业女性在产褥期里出现焦虑抑郁的因素是多方面的。除了一般性的影响因素，例如传统的重男轻女旧习俗，缺乏喂养孩子的经验，以及对产道伤口和对孩子健康的担忧之外，还有以下几个方面因素在困扰着职业女性。
1.照顾新生儿困难
年轻一代职业女性中的多数是独生子女，平时对自己的照顾都不够好，何况生了孩子需要从头学习照顾新生儿，却又不懂得新生儿的需求，也不习惯每隔1～2小时就要给孩子喂奶的做法。白天还好说，晚上就经不起那种反复折腾和需要多次从梦中醒来给孩子喂奶的经历，常感到烦躁与无奈。此外，新生儿缺乏语言表达功能，惟一的表达方式就是哭或笑。笑时还好办，哭起来就不好办了，特别当孩子哭个不停，喂奶前哭，喂奶后还哭，此时年轻的妈妈就会感到不知所措，心烦意乱。一些感情比较脆弱的年轻妈妈甚至会莫名其妙地陪着孩子一起哭，好像自己也受了莫大的委屈似的。
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2.感到孤独和少了沟通
职业女性在上班期间忙忙碌碌，虽然时常也会遇到一些令人烦心的事情，但是周围的同事较多，大家说说笑笑也就烟消云散，或者同事之间相互聊聊也就过去了，不会感到寂寞和孤独。然而在“月子”里，一个人整天待在家里，身边只有孩子，丈夫要忙于工作，同事之间又无法过多往来，这样沟通和谈心的人少了，只好把话憋在心头，自然容易感到孤独和寂寞，甚至莫名其妙地产生焦虑感、无助感、抑郁感，表现心情郁闷、烦躁不安。
3.过多担心和难以适应
职业女性常常面临诸多挑战，不但有工作上的，还有身体上和社会方面的竞争。因此，一旦生了孩子，思想上的顾虑和担心要比非职业女性多了许多。一方面担心会因为有了孩子的拖累而影响今后的工作，或者因此而失去原有的职位，错过晋升机会等等；另一方面担心自己生了孩子后身材变了，特别是担心腰变粗了影响自己的形象等。由此而对“月子”里呆在家中感到十分不安，心情难免郁闷不好受，出现焦虑和抑郁。
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综上所述，丈夫、亲友和妇女保健工作者应当多关注职业女性产后焦虑抑郁的问题，尤其是在产后2～3周的高发阶段中，应当给予必要的心理支持和帮助，使她们振作起来，减轻心理压力，预防焦虑抑郁的发生发展。
作为职业女性本人，应当从产前就要做好心理准备，从学习和掌握必要的喂养和抚育新生儿的知识开始，逐渐建立起信心和责任感。孩子出生后，要克服以往耐心不够的弱点，做到按需给予母乳喂养，促进孩子健康发育。在整个产褥期安排好自己的生活，使之有规律和富有情趣，每当烦恼时可听听音乐，看看书，和妈妈、婆婆拉拉家常话。当身体情况允许时可以每天抽点时间，下地做点家务或活动活动身体，不要在整个产褥期总躺在床上。要学会善待自己，自娱自乐，不去过多想工作，也不要过多照镜子去看自己是否变胖了，不要自找烦恼。总之，只有学会了自己照顾好自己，才能更好地尽心去抚育孩子，也才能防范焦虑抑郁等不良情绪，保持良好心态，安然渡过产褥期。, 百拇医药(韩咏霞)