投资健康才能赢得未来
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虽然不能说“有了健康就有一切”，但是，没有健康就真的没有了一切。然而投资健康的重要性，许多人还没有意识到。好像一说到投资，就是国家的事儿，单位的事儿，花钱看病得能报销。如果看病花的钱不能报销，索性连病也不看了，药也不吃了。
与此同时，是许多年轻人花钱却非常大方，买很贵重的名牌衣服，不当回事，喜欢就买了，什么皮尔·卡丹，什么鳄鱼牌，两三千块钱的衣服，上万块钱的手表，掏钱的时候，眼睛都不眨一眨，一点也不觉得心疼。但是，要是让他投资健康，为自己的健康花点儿钱，却真是舍不得，看一趟病，做一次体检，花了几百块钱，就心疼死了!
有的人甚至连看病、检查身体的时间都非常吝啬。让他参加体检，他就说：“忙，抽不出功夫。”其实呢，请人“撮”一顿，唱一次卡拉OK，打几圈麻将，山南海北胡侃一通，在电视机砸蛔褪撬奈甯鲋油贰加惺奔洌┒烂挥刑寮斓氖奔洹?
这个理念需要改变。对于任何人来说，实际上最重要的就是健康。健康没有了，穿什么也不好看，吃什么也不香，做什么事也不快乐。但是，很少有人肯自费花钱检查个什么项目，其实可能也就是花费几十块钱。反正在没有得病之前，很少有人愿意把钱花在保护健康上面。这说明人们的健康意识还不够。
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还有一些人，血脂高，或者是血糖偏高，或者特别胖，一点儿也不着急、不在乎，一到吃饭的时候，什么也不管不顾，大鱼大肉照吃不误，连炒菜盘子底的油汤也要喝掉。其实，只要在生活方式上稍微注意一点儿，就不会变成糖尿病了，可是他还在那儿胡吃海塞。结果眼看着变成糖尿病、高血压或冠心病病人了。
健康投资，并不是说去运动一下，身体就健康，就不生病了；或者吃个什么“补药”就健康，不生病了。它需要一个漫长的过程，逐步形成一个人身体健康的素质。因此，有很多医学家和养生学家都说，应该在年轻的时候，在儿童的时候，就关注自身的健康，这话是对的。比如，要预防冠心病，就要从娃娃的时候开始抓。现在，到处吃出好多“小胖墩儿”来，今后他们可能早早就会发生动脉硬化、血脂异常、高血压、冠心病这些问题。
至于讲养生之道，我的看法基本是那四条：平衡膳食、戒烟少酒、适度运动、心理调适。这是总的原则。
平衡就是健康，不平衡就是疾病，包括生理上和心理上的疾病。具体做法就是需要每一个人经营健康，管理健康，投资健康，进行自我保健，从维持自身的平衡做起。
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生理上要平衡，心理上更要讲平衡。那么，怎样保持情绪稳定呢？我认为，一方面要用良好的情绪面对生活，另一方面要克服那些不良情绪的产生。
保持良好的情绪，一是要培养一些幽默感，就是要能在一些气氛紧张的环境中，用一些轻松的语言，去克服一些不良的情绪状态；二是增加愉快生活的体验，经常想自己过去的成功，以及所做的有益的事情等等，多想一想高兴的事情；三是使自己的情绪获得适当表现的机会，即适当地宣泄；四是善于从光明一面观察事物，“塞翁失马”的故事告诉我们，只要善于看到事物有利的一面，就会不断保持平静的心态。
膳食要讲平衡，烹饪时也要注意平衡，荤素平衡，酸碱平衡，鱼肉蛋奶和蔬菜水果平衡，油腻与清淡要平衡一桌子菜上来，要讲究配餐的平衡。
对于运动来说，坚持很重要，最好你能够培养一种有兴趣的运动，比如你从小爱打乒乓球，打羽毛球，打得一直很好，你一直到老都想做，一看球拍，手就痒，就想做，不然你觉得运动很枯燥，不能坚持。另外，运动要保证一定的量。很多运动专家有很多统计、估计、计算、控制的方法。总之，从思想上走出误区，能动尽量动，这是预防生活方式病最好的处方。
(中国健康教育协会副秘书长 赵仲龙), 百拇医药