巴马地区老人的长寿经
我国广西巴马地区是世界第五个长寿乡。医学科学家在5位百岁巴马老人的粪便中作双歧杆菌的检测，并将27名飞行员作为对照。实验结果发现，前者的双歧杆菌数量高达10×107/克以上而后者中77.7%的双歧杆菌含量在10×107/克以下。科学家推测，这些老人长寿的原因与体内双歧杆菌尤其丰富有关。微生物学家认为，如果大肠内微生态环境失调，使双歧杆菌、乳酸杆菌等厌氧菌数目减少了，而有害细菌产生的毒素会增加而导致人体加速衰老，由此科学家提出了“肠道年龄”的新概念。
五低二高的合理饮食 巴马百岁老人以素食为主，少有荤食。他们的主食是玉米糊和新鲜蔬菜和水果，其饮食特点是：低动物脂肪、低蛋白、低盐、低热量、高维生素和高纤维素。也许就是这种五低二高的饮食更有利于肠道中的双歧杆菌的生长，明显延缓了机体的衰老。
终身坚持劳动 巴马老人长期过着“日出而起，日落而息”的生活，他们大多居住在不太高的山上，出门要上下坡，还要背着装满柴禾的背篓走山路，无形中使他们的腿部和腰部肌肉得到了锻炼，对心肺的功能起到了积极的作用，自然延长了机体的寿命。
享受天伦之乐 巴马百岁老人普遍性格开朗、善良、乐于助人。尽管生活清贫和单调，但是他们心态平和，知足常乐，对生、老、病、死处之泰然，良好的心态提高了人体的免疫力，因此，巴马老人很少罹患心、脑血管疾病。, 百拇医药(钱静庄 )
五低二高的合理饮食 巴马百岁老人以素食为主，少有荤食。他们的主食是玉米糊和新鲜蔬菜和水果，其饮食特点是：低动物脂肪、低蛋白、低盐、低热量、高维生素和高纤维素。也许就是这种五低二高的饮食更有利于肠道中的双歧杆菌的生长，明显延缓了机体的衰老。
终身坚持劳动 巴马老人长期过着“日出而起，日落而息”的生活，他们大多居住在不太高的山上，出门要上下坡，还要背着装满柴禾的背篓走山路，无形中使他们的腿部和腰部肌肉得到了锻炼，对心肺的功能起到了积极的作用，自然延长了机体的寿命。
享受天伦之乐 巴马百岁老人普遍性格开朗、善良、乐于助人。尽管生活清贫和单调，但是他们心态平和，知足常乐，对生、老、病、死处之泰然，良好的心态提高了人体的免疫力，因此，巴马老人很少罹患心、脑血管疾病。, 百拇医药(钱静庄 )