仰卧起坐越做肚子越大
爱美之心人皆有之。如今的时尚男女对“大腹便便”可谓“深恶痛绝”，绞尽脑汁想让自己的肚子“缩水”，其中包括练习仰卧起坐。但有体育专家指出，只练习仰卧起坐的局部减肥法没有科学道理，而整体性减肥才能真正使大肚子变小。
只练腹肌会让肚子更大
在健身房，有些青年男女、中年人或某些行业工作者，锻炼身体的主要目的是为了减肥，尤其想把挺起的大肚子减下去，求得苗条匀称的体形。一些人还为自己设定了“肚子减肥”计划，每天坚持做仰卧起坐。健身房里往往是你起来他倒下，一个接一个地做着重复的动作。许多人做得满头大汗、肚皮酸痛，直到精疲力尽才停止。
健身教练认为，只练腹肌不怎么消耗脂肪，不能达到腹部减肥的目的，反而会因为肌肉增加，肚子会更大。
减肥要消耗全身脂肪
山西省体育科学研究所的专家刘姝认为，只练腹肌的局部减肥法没有科学依据，普通人的这种想法如同看病，错误地认为“头痛医头，脚痛医脚”就能治好病。然而，从体育运动的角度讲，减肥需要整体性、全身性的脂肪消耗，光增强腹部运动不能完全达到为肚子减肥的目的。瘦身者应坚持全身运动，并在此基础上再加大腹部运动，从而达到缩小肚子的目的。
至于全身运动以哪种运动为好，刘姝认为一般人应首选跑步。刘姝特别强调，跑步要适度，过快或过慢的速度都不能达到科学减肥的作用。, http://www.100md.com(霜 霜)
只练腹肌会让肚子更大
在健身房，有些青年男女、中年人或某些行业工作者，锻炼身体的主要目的是为了减肥，尤其想把挺起的大肚子减下去，求得苗条匀称的体形。一些人还为自己设定了“肚子减肥”计划，每天坚持做仰卧起坐。健身房里往往是你起来他倒下，一个接一个地做着重复的动作。许多人做得满头大汗、肚皮酸痛，直到精疲力尽才停止。
健身教练认为，只练腹肌不怎么消耗脂肪，不能达到腹部减肥的目的，反而会因为肌肉增加，肚子会更大。
减肥要消耗全身脂肪
山西省体育科学研究所的专家刘姝认为，只练腹肌的局部减肥法没有科学依据，普通人的这种想法如同看病，错误地认为“头痛医头，脚痛医脚”就能治好病。然而，从体育运动的角度讲，减肥需要整体性、全身性的脂肪消耗，光增强腹部运动不能完全达到为肚子减肥的目的。瘦身者应坚持全身运动，并在此基础上再加大腹部运动，从而达到缩小肚子的目的。
至于全身运动以哪种运动为好，刘姝认为一般人应首选跑步。刘姝特别强调，跑步要适度，过快或过慢的速度都不能达到科学减肥的作用。, http://www.100md.com(霜 霜)