夏季养生重养阳
中医学认为，春生夏长。夏季是万物竞长的大好季节，因此夏令养生必须顺应阳盛于外的特点，注重养护阳气。
起居调养 夏令气候炎热，人体气血趋于体表，新陈代谢旺盛。为适应这种变化，夏季作息宜晚睡早起，以顺应自然界阳盛阴衰的变化，保护人体阳气。夏天中午气温最高，午餐后应安排午睡，以调节精神。
夏天气候炎热，出汗较多，为祛暑防病，保持皮肤清爽，每天洗1次温水澡。炎热使腠理开泄，易受风寒湿邪侵袭，不要贪凉，以防受凉发病。衣服要勤换洗，久穿湿衣或穿刚晒过的衣服都会刺激皮肤，引起汗斑及其他疾病，应尽量避免。
饮食摄取 夏令饮食宜清淡。夏天出汗较多，体力消耗大，要及时补充水分和能量，多吃一些含蛋白质较丰富的食品。不要过多食用冷饮，以免损伤脾胃阳气，影响运化功能。夏令可适当吃一些酸味、辛辣的食物，以增进食欲。多吃大蒜和醋，不但可以开胃，还有杀菌之功效，可减少夏令患肠胃病的机会。不要吃腐败变质的食物，不要喝生水，不要贪吃生蔬菜、瓜果。
精神养生 在炎热的盛夏，要重视精神调摄，应做到精神气和，心情愉快，心胸宽广，精神饱满。
运动护养 夏季经常参加运动锻炼有利于增强心、肺功能，促进胃肠道消化吸收，提高机体抗病能力。运动时间最好安排在清晨或傍晚天气凉爽的时候进行，锻炼项目以散步、慢跑、拳操、气功、太极拳为好。
保健防病 夏季要注意预防中暑。注意劳逸结合，避免长时间在烈日下暴晒；注意室内降温及通气。
(袁志功), 百拇医药
起居调养 夏令气候炎热，人体气血趋于体表，新陈代谢旺盛。为适应这种变化，夏季作息宜晚睡早起，以顺应自然界阳盛阴衰的变化，保护人体阳气。夏天中午气温最高，午餐后应安排午睡，以调节精神。
夏天气候炎热，出汗较多，为祛暑防病，保持皮肤清爽，每天洗1次温水澡。炎热使腠理开泄，易受风寒湿邪侵袭，不要贪凉，以防受凉发病。衣服要勤换洗，久穿湿衣或穿刚晒过的衣服都会刺激皮肤，引起汗斑及其他疾病，应尽量避免。
饮食摄取 夏令饮食宜清淡。夏天出汗较多，体力消耗大，要及时补充水分和能量，多吃一些含蛋白质较丰富的食品。不要过多食用冷饮，以免损伤脾胃阳气，影响运化功能。夏令可适当吃一些酸味、辛辣的食物，以增进食欲。多吃大蒜和醋，不但可以开胃，还有杀菌之功效，可减少夏令患肠胃病的机会。不要吃腐败变质的食物，不要喝生水，不要贪吃生蔬菜、瓜果。
精神养生 在炎热的盛夏，要重视精神调摄，应做到精神气和，心情愉快，心胸宽广，精神饱满。
运动护养 夏季经常参加运动锻炼有利于增强心、肺功能，促进胃肠道消化吸收，提高机体抗病能力。运动时间最好安排在清晨或傍晚天气凉爽的时候进行，锻炼项目以散步、慢跑、拳操、气功、太极拳为好。
保健防病 夏季要注意预防中暑。注意劳逸结合，避免长时间在烈日下暴晒；注意室内降温及通气。
(袁志功), 百拇医药