主持人：对于孕妇来讲应该如何合理的补钙呢？
主持人：怀孕期间及时的补充微量元素或者是维生素、叶酸，都是很必要的？
杨慧霞：对。
主持人：孕妇怀孕之后，容易缺钙，对于孕妇来讲应该如何合理的补钙呢？
杨慧霞：我们在孕期，对于钙的补充应该根据她的需要。一般来说，妊娠中晚孕期，钙需要1500毫克，也有人认为1200-1500毫克。这么大的量，单纯从饮食当中获取很难做到。比如说我们食物中含钙比较丰富的食品，包括牛奶(新鲜牛奶、酸奶)、豆浆、肉类(有些人喝骨头汤，但是这个钙量很微小)。我们日常喝的新鲜牛奶，一袋也不超过200、300毫克。所以食物很难补充够。所以我们提倡孕妇吃一些食物，再加上吃含有600毫克的钙剂。有的孕妇说，“我没有腿抽筋等缺钙现象，是不是就不需要补充了？”其实不是这样的。有的孕妇也会担心，钙的补充量会不会超标，一天从食物补充中吃600毫克，就不会超过需要的量。, http://www.100md.com
杨慧霞：对。
主持人：孕妇怀孕之后，容易缺钙，对于孕妇来讲应该如何合理的补钙呢？
杨慧霞：我们在孕期，对于钙的补充应该根据她的需要。一般来说，妊娠中晚孕期，钙需要1500毫克，也有人认为1200-1500毫克。这么大的量，单纯从饮食当中获取很难做到。比如说我们食物中含钙比较丰富的食品，包括牛奶(新鲜牛奶、酸奶)、豆浆、肉类(有些人喝骨头汤，但是这个钙量很微小)。我们日常喝的新鲜牛奶，一袋也不超过200、300毫克。所以食物很难补充够。所以我们提倡孕妇吃一些食物，再加上吃含有600毫克的钙剂。有的孕妇说，“我没有腿抽筋等缺钙现象，是不是就不需要补充了？”其实不是这样的。有的孕妇也会担心，钙的补充量会不会超标，一天从食物补充中吃600毫克，就不会超过需要的量。, http://www.100md.com